лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Продукты от которых толстеют

от каких продуктов толстеютДанные исследователей из США показали зависимость увеличения массы тела человека от калорий, которые находятся как в жидкостях, так и в твердой пище.

Доказано, если уменьшить потребление жидкости, то это приводит к уменьшению лишнего веса.
Если вы ограничиваете себя в жидкостях, содержащих калории, то намного больше теряете в весе, чем, если бы вы меньше ели твердую пищу с тем же количеством калорий. И наконец, если вы перестанете употреблять напитки, содержащие сахар, то получите неожиданно максимальный эффект похудания.

Все другие напитки, так или иначе не имели большого влияния на изменение веса человека.
Опыт проводился с более чем 800 мужчинами и женщинами, возрастом от 25 до 80 лет. В их задачу входило информировать по телефону о том, что они едят и пьют с начала эксперимента, затем через полгода, и, наконец, через полтора года. Чтобы выявить наконец от каких продуктов толстеют. В ходе экспериментов выяснилось что преимущество у жидкой пищи.

Участники эксперимента должны были пить нижеперечисленные напитки, которые были поделены на 7 классов, от большего содержания калорий к меньшему. Эксперимент выявил продукты от которых толстеют в первую очередь.

Список продуктов от которых толстеют

  1. Напитки, имеющие большое содержание сахара (газированные и фруктовые напитки).
  2. Напитки диетического направления (с заменителями сахара).
  3. Молочные продукты.
  4. Стопроцентные соки. Они очень калорийны, ведь в соке почти нет клетчатка, как в овощах и фруктах. Лучше пить половинную порцию сока или добавлять воды до объема стакана.
  5. Чай и кофе с сахаром.
  6. Чай и кофе с заменителями сахара или вообще без сахара.
  7. Напитки, содержащие алкоголь.
  8. Далее идет мучная, сладкая, жирная пища.
  9. Как ни странно, мюсли, этот диетический продукт тоже недавно пополнил список продуктов от которых можно поправиться.

от мюслей можно поправитьсяОвсянка, сухофрукты, семечки и орехи полезны, но по отдельности. Иначе чашка мюсли может быть калорийнее бутерброда.

А еще в них добавляют сладкие цукаты (засахаренные фрукты), мед.

Желающим похудеть надо особо внимательно изучать упаковку, иначе от таких "полезных завтраков" фигура будет только расползаться. Ведь энергетическая ценность цукатов из ананаса - 350 ккалорий на 100 гр, а кураги - 291 килокалория.

Данные напитки того или иного класса так или иначе влияли на поджелудочную железу. Исследование показало, что ее работа ухудшалась благодаря отсутствию жевательного процесса у испытуемых. К тому же жидкость не только быстрее входит в организм, но и также быстро выходит из него, что приводит датчики организма в потребность принятия пищи снова и снова.

Ученые сделали вывод, что неслучайно министерство здравоохранения рекомендует тем, кто хочет быстро похудеть, снизить потребление жидкостей, и особенно тех, в которых содержится сахар.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что продукты от которых толстеют, это в основном жидкости, а начинают список следкие газированные и фруктовые напитки. И толстеют в первую очередь любители газировки, а не любители жареного, мучного и сладкого (хотя и они поправляются тоже). Тем кто не хочет поправляться лучше есть продукты которые способствуют похудению.
Читайте также вредные привычки питания
Продукты лайт





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!