лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Как сохранить стройность

как оставаться стройной круглый годМногие женщины тратят много усилий, чтобы к лету обрести стройность и радовать себя и окружающих красивыми нарядами и купив красивый купальник чувствовать себя если не королевой пляжа, то, по крайней мере, получать удовольствие от ощущения своей легкости и стройности.

Как же оставаться стройной круглый год. Проходит лето, наступает осень, и купальник занимает свое место на самой дальней полке.

Если осенью благодаря обилию в рационе свежих овощей и фруктов при сбалансированном питании вес может даже продолжать плавно снижаться и без диеты, то впереди опасное для фигуры время. В холода мы незаметно для себя и очень быстро набираем лишний вес.

Ускоряйте обмен веществ
С наступлением холодов обмен веществ немного замедляется. Как правило летом худеется легко, а зимой жир сгорает вяло. В жару аппетит немного снижен, да и меню больше овоще-ягодно-фруктовое, зимой же рацион меняется, организму нужна более плотная сытная пища.
К тому же когда за окнами хмуро и дождливо так и хочется себя порадовать чем-то вкусненьким.

Если хотите оставаться по-летнему стройной, то все вкусности ешьте до 12 - 13 часов, чем дальше уходит часовая стрелка, тем строже ограничения в рационе.

Полезный перекус это не торты-шоколадки. Выбирая десерт, отдайте предпочтение более низкокалорийным мармеладу, пастиле, орешкам, фруктам, а не бисквитному пирожному с масляным кремом. Кстати пирожные тоже бывают разные: француженки например не отказывают себе выпить чашечку кофе с вкусной выпечкой, только вот размеры пирожных там очень маленькие. Ведь количество съеденного также имеет значение. Как говорится, даже на огурцах можно поправиться, если есть их ведрами.

Соблюдая правила здорового питания, пара-тройка лишних килограммов, которые накопились за зимнее время сойдут без усилий при переходе на более легкий весеннее-летний рацион.

Как начать худеть
Что самое трудное в похудении
Как удержать вес после окончания диеты.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!