лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Тушеные кабачки с овощами в скороварке или мультиварке

Просто и быстро, буквально на скорую руку, можно приготовить тушеные кабачки с морковью и перцем в скороварке.

Что понадобиться

  • небольшой кабачок или пол крупного
  • Одна морковка,
  • 1 - 2 луковицы
  • болгарский перец 1 - 2 шт любого цвета
  • ложка томатной пасты или один помидор
  • немного растительного масла (по вкусу)

тушим кабачок с морковью, луком и перцем в скороварке

  • Берем небольшого размера кабачок или половину большого. С молодого кабачка кожуру можно не снимать, а зрелый нужно очистить и удалить семечки.
  • Очищаем и натираем на терке морковку. Много моркови не нужно, достаточно небольшой морковины.
  • Нарезаем 1 – 2 сладких перца. В данном случае в холодильнике был уже порезанный и замороженный перец.
  • Нарезаем лук

Тушеные кабачки с перцем в скороварке

В скороварку наливаем растительное масло тонким слоем и помещаем овощи. Воду не добавляем. Влаги из овощей будет достаточно. Закрываем крышкой и тушим на небольшом огне минут 10 - 15. Немного остужаем и открываем крышку.

Получилось легкое питательное овощное блюдо, которое можно подать на гарнир, а можно съесть как самостоятельное блюдо, например на ужин.

тушеные в скороварке кабачки с луком, и овощами

овощи тушеные в скороварке

 

Другие статьи

рецепт жареных кабачков с фото





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!