лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Польза фиников для организма

Сладкие плоды фиников известны всем. Многие любят это лакомство за приятный вкус, душистый аромат и низкую калорийность. Но мало кто ведает, что финики – это очень полезный продукт.

полезные свойства фиников

Их состав представлен большим количеством углеводов. В углеводах содержится природный сахар - источник энергии для организма. Природный сахар намного полезнее искусственного. Он полностью усваивается организмом. Плод финика богат минералами калия, фосфора, цинка, меди, железа, марганца, витаминов группы В, 23 аминокислоты, витамин А.

Чем полезны финики для здоровья человека

Пищевые волокна, содержащиеся в нем помогают усваивать полезные вещества и предотвращают развитие раковых заболеваний. Для зубов полезен содержащийся фтор, а содержащийся селен укрепляет иммунитет и препятствует сердечным заболеваниям. В среднем плод содержит 23 калории. Это означает то, что лакомство можно употреблять даже во время диеты.

Употребление десяти фиников в день удовлетворит суточную потребность организма в калии, меди, сере, магнии, железе. Их употребление помогает организму бороться с вредными бактериями. Содержание большого количества витамина А улучшит зрение при куриной слепоте, борется с усталостью глаз. Финики полезно есть людям, много проводящим времени за монитором компьютера.

Людям, желающим набрать мышечную массу употребление фиников крайне необходимо. В них содержатся витамины группы В. Также полезны финики при расстройстве нервной системы, анемии, малокровии.

Благодаря тому, что плоды фиников волокнисты, на ЖКТ данный факт оказывает благотворное воздействие. Перильстатика кишечника усиливается, организм насыщается пектином. Если употреблять финики натощак - уничтожаются вредоносные паразиты.

Однако, как известно, во всем необходима мера. Страдающим сахарным диабетом нужно употреблять финики с осторожностью. Это не значит, что финики таким больным запрещены. Просто следите за уровень сахара в крови при их употреблении.

Людям, страдающим ожирением также стоит употреблять финики в ограниченном количестве, поскольку в них содержится большое количество сахара.

Не стоит увлекаться финиками страдающим от обострения заболеваний желудка, страдающим от головных болей, при повышении артериального давления, при нарушениях функции селезенки и печени. В сутки нужно потреблять не более 10 штук.

Ни в коем случае не сочетайте финики с помидорами и цитрусовыми, ведь смешиваясь с кислотой этих продуктов углеводы разрушаются и могут нанести вред организму.

Другие статьи
польза сухофруктов
Диета на сухофруктах
семена льна для похудения





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!