лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Полезные свойства чернослива для организма

Сухофрукт с красивым названием "чернослив" - очень питательный, вкусный и полезный. Это - кладезь витаминов и минеральных веществ, а в некоторых случаях - почти что лекарство.

Он сохраняет абсолютно все полезные свойства свежих слив. Его вкус изысканный, сладковатый, слегка с кислинкой - всегда нравится людям. Его неизменно используют в кулинарии: варят компоты, пекут пироги, добавляют в мясные блюда, плов.

В его составе есть витамины Е, В, РР, - каротин, цинк, йод, магний, медь, железо, фосфор, калий и кальций. Очень ценны в его составе органические кислоты, клетчатка, дисахариды, моносахариды, пектины. Все это нужно для нормальной работы организма в целом. Полезные органические кислоты представлены салициловой, щавелевой, лимонной, яблочной кислотой. Яблочная содержится в большом количестве.

чем полезен чернослив, польза, чернослива

Пищевая ценность чернослива: 2,3 г белка, 57, 5 г углеводов, 25 г воды. В ста граммах сухофрукта содержится 231 ккал. Это весьма калорийно, что означает - не нужно потреблять его в больших количествах. Но скушать несколько плодов в день - крайне необходимо и полезно. Это будет безопасно для вашего веса. Он поможет избавиться от вредных накоплений в организме, улучшит перистальтику кишечника, обладает слабительным свойством.

Чернослив - натуральный иммуномодулятор, увеличивающий сопротивляемость организма инфекциям, он полезен людям с онкологией. Это объясняется наличием антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы в клетках организма.

Чернослив нельзя употреблять диабетикам, кормящим матерям, поскольку это может вызвать колики у ребенка.

Сухофрукты могут заменить слабительные препараты - это помогает больным ЖКТ. Гипертоникам сухофрукт крайне полезен - понизит артериальное давление отвар из чернослива. Регулярное употребление чернослива улучшает цвет лица, нормализует кислотно-щелочной баланс.

При авитаминозе и анемии, благодаря своему минеральному и витаминному составу, его особенно рекомендуют врачи. Экстракт чернослива - враг для таких паразитов как стафилококки, кишечные палочки, сальмонелла. Его отлично применяют при инфекционных заболеваниях благодаря антибактериальному эффекту.

Чернослив нормализует метаболизм, оказывает желчегонное, мочегонное действие. Полезен страдающим от сердечнососудистых недугов, болезней почек, печени. Ретинол, содержащийся в черносливе, отлично восстанавливает зрение.

Другие статьи
польза фиников





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!