лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Оранжевая диета

Оранжевая диета - одна из разновидностей цветной диеты. Суть ее в том, что в пищу подбираются продукты оранжевой и ярко-желтой окраски.

Оранжевая диетаЦвет продуктов определяется содержанием в них определенных веществ, а продукты оранжевого солнечного цвета позитивно воздействуют на организм. Кроме того, в них много полезных веществ, например в моркови много полезного для зрения бета-каротина. Считается, что яркие оранжевые цвета повышают иммунитет, нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки и токсины, способствуют повышению настроения, так как способствуют выработке гормонов радости в организме, придают бодрости, предотвращают старение организма.

Продукты для оранжевой диеты: апельсины, мандарины, хурма, желтые яблоки, персики, абрикосы, дыни, морковь, перцы, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, лосось, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. А также соки - персиковый, абрикосовый, дынный подпитают организм витаминами и минералами во время диеты.

Подбирая продукты оранжевого и желто-оранжевого цвета можно и самостоятельно подобрать себе диету, а можно воспользоваться уже готовой Оранжевой диетой.

Оранжевая дитеа расчитана на 4 дня. Считается что с ее помощью можно похудеть на 1 - 2 кг. Выдержать ее бывает трудно из за чувства голода. Главное пить больше жидкости не менее 1,5 литра воды в сутки. Повторить ее можно через два для.

меню оранжевой диеты

Первый день

Завтрак - 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.

Обед.
Курага - 8 штук, чашка тертой моркови, кусочек сыра (60 гр)

Ужин.
1апельсин и 1 вареное яйцо.

Второй день.

Завтрак - 100 грамм сыра, чай с ложкой варенья или джема оранжевого цвета.

Обед.
200 грамм отварного лосося, чай с половинкой лимона.

Ужин.
2 желтых яблока, 2 хурмы, 100 гр ананаса (можно консервированного).

Третий день.

оранжевыя диетаЗавтрак.
150 - 200 грамм пшенной каши на воде, чай несладкий с 0,5 ложкой меда.

Обед.
100 гр сыра, 1 апельсин.

Ужин.
Омлет из двух яиц на молоке, чашка травяного чая.

Четвертый день.

Завтрак.
1 желтое яблоко, чай несладкий, небольшая чашка кукурузной каши на воде.

Обед.
150 гр отварного или запеченого лосося.

Ужин.
2 желтых яблока, 2 апельсина, 150 гр ананаса (можно консервированного).

Плюсы оранжевой дитеы в том, что продуктов оранжевого цвета много и можно легко подбирать их в зависимости от сезона.
Читайте также апельсиновая диета
зеленая диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!