лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Немного лишнего веса не вредит здоровью

когда лишний вес не повод беспокоитсяМы привыкли отовсюду слышать, что лишний вес, это очень плохо. И мало кто задумывается о том, что у лишних килограммов есть и свои положительные стороны.

Полнота действительно вредна, если она значительно превышает норму и вызвана гормональными нарушениями.

Так, норвежские ученые считают, что опасна не полнота, а излишняя худоба, которая, по мнению исследователей способна сократить целых 8 лет жизни, тогда как избыточные килограммы отнимают около 4 лет.

Стоит ли беспокоиться о лишнем весе, зависит от показателя ИМТ - индекса массы тела.
Рассчитаем индекс массы тела и узнаем насколько соответствует соотношение веса к квадрату роста.
В идеале индекс должен быть в рамках 18,5 - 25.

Но небольшое увеличение ИМТ тоже не повод беспокоится. Норма безопасной для здоровья полноты входит в рамки от 26 до 28. Вот когда показатели выше, полнота вредна и стоит задуматься о похудении.

Когда полнота не грозит здоровью, не стоит спешить избавляться от лишних килограммов.

  • Пышечки реже страдают простудными заболеваниями. Переохлаждение - частая причина простуд грозит им в меньшей мере. Жировая прослойка защищает от промерзания.
  • В жировом слое вырабатываются особые гормоны - эстрогены. При нехватке веса недостает нужных гормонов для зачатия ребенка и вынашивания беременности.
  • Считается что полные люди белее стрессоустойчивы. Английские ученые измеряли ритм сердечных колебаний при стрессе, оказалось, что полные люди реагируют намного спокойнее, следовательно, риск сердечных заболеваний у них ниже.
  • Полные люди выглядят моложе, чем худые, жировая прослойка позволяет коже выглядеть более эластичной, позже появляются морщинки.
  • Полные люди редко страдают от пониженного давления. Они легко встают после сна. Но бич полных людей - гипертония, поэтому важно следить за давлением.
  • Мужчинам на подсознательном уровне нравятся полненькие, так уверяют ученые. Ведь в организме пышечек вырабатывается больше женских гормонов, поэтому выше возможность родить здоровых детей. И неосознанно мужчины тянутся к таким женщинам.

Так что немного лишнего веса вовсе не повод комплектовать. И в полноте есть свои плюсы.
Читают также Почему нельзя пить после еды?





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!