лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Помогает ли изюм для похудения

Для начала стоит отметить, что, несмотря на достаточно высокое содержание калорий, изюм является продуктом, входящим в рацион достаточно большого количества диет. Благодаря содержанию огромного количества полезных веществ, диетологи рекомендуют этот сухофрукт для включения в рацион.

изюм для похудения

В большинстве случаев процесс похудения предполагает потребление большого количества жидкости. Даже в тех случаях, когда не соблюдается определенная диета, поступление в организм воды в количестве 1,5-2 литров ежедневно считается оптимальным. При этом стоит отметить, что вода способствует выведению лишней жидкости, а вместе с ней токсинов и вредных веществ из организма.

Кроме этого, неизбежным является и вымывание такого микроэлемента как калий. Этот элемент способствует укреплению сердца, поэтому необходимо поддерживать его содержание в организме на должном уровне. В этом случае незаменимым помощником выступает изюм, богатый калием. Сухофрукт в данном случае будет способствовать поддержанию водного баланса в организме и восполнению необходимого для сердца микроэлемента.

Несмотря на то, что в 100 граммах изюма содержится около 300 ккал, диетологи твердят о том, что этот продукт способен помочь сбросить лишний вес. Для достижения целей такого характера изюм необходимо (или рекомендуется) употреблять в качестве промежуточных приемов пищи. Важно учесть, что размер порции должен быть не больше горсточки. Не стоит сомневаться, что такого количества сушеной ягоды будет недостаточно для утоления голода. Это обусловлено тем, что продукт является сладким, и съесть много просто не захочется. Кроме этого он обладает свойством утоления голода.

изюм полезен худеющим

Особенно полезным врачи считают изюм из винограда темных сортов. В результате многочисленных экспериментов было доказано, что он содержит вещества, способные разрушать жировую ткань. Поэтому добавление изюма в каши или другие блюда, а также употребление его в качестве перекуса, не только принесет удовольствие, но и приблизит к желаемой цели.

Еще одним средством, приготовленным на основе сушеного винограда, использующимся для избавления от лишних килограммов, является его настой с добавлением сенны. Для этого нужно отдельно приготовить экстракт изюма и травы, залив 200 грамм каждого из них литром кипятка, а затем, процедив, соединить. Принимать средство рекомендуется по 100 мл за пол часа до еды.

Часто худеющие испытывают дискомфорт от ограничения сладкого. Вмсето конфеты съеште горсточку сладкого изюма. Худейте с удовольствием!

Другие статьи

Корица для похудения





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!