лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Роман с едой - защита от стресса

Разочаровавшись в чем-то - в жизни, в отношениях многие находят утешение в еде. Еда не предаст, она не обманет, она всегда рядом и готова дарить удовольствие в любое время.
Из многих способов снять стресс большинство людей выбирает самый доступный и проверенный - съесть что-то вкусненькое. Вот если бы это еще и не отражалось на талии. А ведь снять стресс поможет не только еда - теплая ванна, медитация, прогулка, массаж, разговоры по душам.

Но вот опустошать холодильник как-то привычнее. И вот уже кусочек тортика поднимает настроение. Но не все столь радужно. Когда мы ругаем себя за несдержанность и мучаемся чувством вины, стресс возвращается. Чтобы снова себя успокоить рука тянется к проверенному способу - шоколадке, курочке, колбаске. Так человек попадает в замкнутый круг - стресс, заедание, снова стресс и снова поиски утешения в холодильнике.

Такой привычный способ заесть тревоги формируется еще в детстве. Малыша кормят, подсовывают вкусненькое. Вырастая ребенок привыкает получать вкусную еду как бонусы, как награду - на праздники, новый год, дни рождения. Вырастая, человек все прочнее формирует привычку получать удовольствие и комфорт от пищи. Этому способствуют и традиционные обильные застолья на праздники.

Если стресс кратковременный - испуг, неожиданность, то в организме вырабатывается гормон стрессы адреналин. При этом не возникает чувства перекусить.
Если неприятности носят затяжной характер, вырабатывается другой гормон стресса кортизол, он и вызывает желание что-нибудь съесть.

Человек привыкнув хвататься за вкусненькое при любой неприятности становится зависим от своего желудка, ограничивается свои возможности, в какой-то мере деградирует.
Не зря же в христианстве чревоугодие считается одним из семи смертных грехов. Казалось бы, гордыня, зависть и прочие смертные грехи и всего-то лишь переедание. На самом деле понимается, что еда не должна занимать слишком большое место, мол, не сотвори себе кумира пусть и из пищи, не считай еду самым важным в жизни. Да и роман с едой не безопасен, лишние килограммы ложатся грузом на органы, позвоночник, лишая здоровья.

Похожие статьи
Как перестать заедать стресс





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!