Как похудеть за один день: возможно ли это

можно ли худеть за деньБыстрая диета на один день — прекрасная возможность надеть платье на размер меньше.
На помощь придут

Быстрые низкокалорийные диеты

Как похудеть за один день.  Многие разгрузочные дни помогут похудеть за 1 день.

Кисломолочная диета на день

Завтрак.

Любой фрукт или фруктовый коктейль с молоком и ложкой меда.

Обед:

Кефирный суп с огурцом или окрошка на кефире с маленьким кусочком ржаного хлеба.

Ужин.

Зернистый творог , посыпать мелко рубленой зеленью и двумя тоненькими ломтиками ветчины.

Овощная диета на 1 день

меню на деньЗавтрак.

Кусок ржаного хлеба с двумя кружочками помидора и ломтиком нежирного сыра.

Обед:

Овощное рагу (из баклажанов, кабачков, помидоров, болгарского перца).

Ужин.

Кабачки или баклажаны тушеные со сметаной.

Фруктовая диета

фруктовый деньЗавтрак.

Овсяная каша на воде с кусочками любых фруктов или чашка хрустящих хлопьев с фруктами.

Обед:

Салат из зелени, зеленый салат, свежие огурцы, можно положить в салат кусочек дыни или арбуза, кусочек нежирного сыра.

Ужин.

Стаканчик нежирного йогурта, несколько ломтиков консервированного или свежего ананаса, несколько орешков (любых по вкусу).

Рисовая диета на 1 день

рисовый деньЗавтрак.

Рисовая каша на молоке с корицей, тертое яблоко.

Обед:

Рис, тертая обжареная морковка с репчатым или зеленым луком, зеленым горошком, кусочком ветчины и соевым соусом.

Ужин.

Рыбное филе, вареный рис, два небольших помидора.

Овсяная

Завтрак.

Овсяная каша на воде с курагой, яблоком, йогуртом

Обед:

Оладьи из кабачков и овсяных хлопьев.

Ужин.

Кусочки фруктов или свежие или размороженные ягоды с медом и овсяными хлопьями.

Можно ли похудеть быстро и как это сделать

Стать стройнее за короткое время вполне возможно, особенно если лишних килограммов не так и много.

Прежде всего, в течение трех — двух дней нужно перестать есть соль. Для этого нужно не только перестать солить пищу, но и не употреблять продукты богатые солью: колбасы, полуфабрикаты, сыры. Натрий, содержащийся в соли задерживает жидкость в клеточках и может увеличивать вес из-за отека тканей.

Устройте разгрузочный день

разгрузка на деньЕшьте в течение дня небольшими порциями какой-то один продукт, например гречу, яблоки или кефир. Ешьте каждые три часа и пейте воду в промежутках. Это поможет избежать чувства голода.

Сходите в баню или сауну и хорошенько попарьтесь. Натрите тело медом, смешанным с солью, и процесс потоотделения пройдет быстрее. Если беспокоит гипертония, больное сердце то нельзя посещать парную.

Обертывания

Обертывания медом с солью также можно сделать и без бани. Намажьте тело и обмотайте пленкой, тепло укутайте и полежите полчасика. После того как смоете, можно принять контрастный душ, это усилит тургор кожи.

Хорошенько пропотейте во время тренировки, сделайте пробежку или позанимайтесь фитнесом под зажигательную музыку, за счет потоотделения может уходить до килограмма веса.

Мочегонный чай

пить чайОдним из методов быстрого сброса веса является мочегонный чай. Он выведет из организма излишек жидкости. Но такой экстремальный метод подойдет в исключительном случае и на короткое время, постоянно пить такой чай нельзя.
Готовые фильтр-пакетики или смеси трав можно купить в аптеке, можно приготовить дома.

Например, чай с имбирным корнем. Измельченный корешок заливают 1,5 — 2 литрами кипятка, в чай добавляют половинку лимона. В чай можно добавить ложечку меда. Мочегонные средства нагружают почки, поэтому дольше двух дней не стоит пить такой чай.

За короткий срок организм избавляется не от жира, а от воды, поэтому после быстрого похудения следует скорректировать режим питания, чтобы вес не вернулся.

Если предстоит торжество, праздник, то чтобы не переесть, не голодайте в течение дня.

Положите на тарелку всего, что хотелось бы съесть но понемногу, отдавая предпочтение овощам. легким десертам. Но если хочется съесть что-то запрещенное, положите себе совсем немного и съешьте после остальных блюд. Избегайте калорийных сладких напитков, отдайте предпочтение сухому вину.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *