Оранжевая диета для похудения

Оранжевая диета — одна из разновидностей цветной диеты. Суть ее в том, что в пищу подбираются продукты оранжевой и ярко-желтой окраски.

Цвет продуктов определяется содержанием в них определенных веществ, а продукты оранжевого солнечного цвета позитивно воздействуют на организм. Кроме того, в них много полезных веществ, например в моркови много полезного для зрения бета-каротина.

Считается, что яркие оранжевые цвета повышают иммунитет, нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки и токсины, способствуют повышению настроения, так как способствуют выработке гормонов радости в организме, придают бодрости, предотвращают старение организма.

Продукты для оранжевой диеты: апельсины, мандарины, хурма, желтые яблоки, персики, абрикосы, дыни, морковь, перцы, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, лосось, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. А также соки — персиковый, абрикосовый, дынный подпитают организм витаминами и минералами во время диеты.

Подбирая продукты оранжевого и желто-оранжевого цвета можно и самостоятельно подобрать себе диету, а можно воспользоваться уже готовой  диетой.

Оранжевая диета рассчитана на 4 дня. Считается что с ее помощью можно похудеть на 1 — 2 кг. Выдержать ее бывает трудно из-за чувства голода. Главное пить больше жидкости не менее 1,5 литра воды в сутки. Повторить ее можно через два для.

Меню оранжевой диеты

оранжевая диета продукты

Первый день

Завтрак — 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.

Обед.
Курага — 8 штук, чашка тертой моркови, кусочек сыра (60 гр)

Ужин.
1апельсин и 1 вареное яйцо.

Второй день

Завтрак — 100 грамм сыра, чай с ложкой варенья или джема оранжевого цвета.

Обед.
200 грамм отварного лосося, чай с половинкой лимона.

Ужин.
2 желтых яблока, 2 хурмы, 100 гр ананаса (можно консервированного).

Третий день

Завтрак.
150 — 200 грамм пшенной каши на воде, чай несладкий с 0,5 ложкой меда.

Обед.
100 гр сыра, 1 апельсин.

Ужин.
Омлет из двух яиц на молоке, чашка травяного чая.

Четвертый день

Завтрак.
1 желтое яблоко, чай несладкий, небольшая чашка кукурузной каши на воде.

Обед.
150 гр отварного или запеченного лосося.

Ужин.
2 желтых яблока, 2 апельсина, 150 гр ананаса (можно консервированного).

Плюсы оранжевой диеты в том, что продуктов оранжевого цвета много и можно легко подбирать их в зависимости от сезона.

Часто диеты основываются на продуктах определенного цвета, например, зеленая диета. Бывают диеты когда в один день едят продукты определенного цвета.

Читают также диета Протасова: меню, описание, преимущества и недостатки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *