киви диета

киви диетаКиви – уникальнейший по своему составу и свойствам плод. Благодаря своему составу он сжигает лишние жировые отложения. Это соответственно, позволяет терять вес. В одном плоде содержится суточный объем витамина С, кроме того он богат калием. Именно этот витамин и микроэлемент позволяют восстанавливать мышечную массу и выводить лишнюю жидкость из организма.

Если убрать из рациона худеющего большинство высококалорийных продуктов и заменить их киви, то процесс потери веса будет значительно стремительнее. Но это не значит, что можно употреблять киви в неограниченном количестве. Рекомендуемая доза составляет 5 плодов в день. Не более того. Его необходимо употреблять в пищу между завтраком, обедом и ужином, при этом предварительно очистив. Также для оптимального результата необходимо употреблять минимум по 1,5-2 литра воды в день.

Далее предлагается возможный вариант диеты с помощью этого полезного фрукта

Худеем на киви

Такой строгой диеты можно придерживаться в течение 2-3 дней без ущерба здоровью. Эта диета не подойдет людям, страдающим аллергией, и тем, у кого есть заболевания пищеварительной системы. Ведь такая диета тогда может попросту усугубить состояние человека и пошатнуть его здоровье. Также эта диета не подойдет тем, кому сложно справиться со своим аппетитом, ведь диета не предусматривает наличие белков, жиров и углеводов.

Завтрак

Он может быть уже через 30 минут после того, как худеющий проснулся. Он должен состоять из злаковых и киви. Например, мюсли перемешать с яблоком и киви, затем добавить туда пророщенную пшеницу и залить обезжиренной сывороткой.

Перекус

Он должен состояться через 3 часа после завтрака и может состоять например из смузи из пророщенной пшеницы, цитрусовых (апельсин, грейпфрут) и киви. Все составляющие перемешиваются блендером и заливаются минеральной водой.

Обед

Он также будет через 3 часа после перекуса. Можно сделать, к примеру, такое необычное блюдо как кнедли из манки с киви. Несмотря на такое необычное название, готовится оно довольно просто. Варится манка на воде такая, чтобы была густой и вязкой. Пока она остывает нарезать киви, затем выложить манку на ровную поверхность и посыпать ее киви. Потом сделать манные шарики и подавать с 1 ложкой йогурта и клубникой.

Ужин

Как и предыдущие приемы пищи, он будет через 3 часа. И состоять он может из обезжиренного йогурта и киви. Оба эти компонента перемешиваются и доводятся до состояния пюре. Сверху такой коктейль можно посыпать фисташками.

Как видно из предложенного меню на день все продукты низкокалорийные. Дневной объем употребляемых продуктов не должен превышать более чем 1200 ккал. Стоит помнить, что такая диета рекомендуется как «разгрузочная» и не должна превышать срок более чем 3-х дней.

Жиросжигающий коктейль с киви

Коктейль с киви и лимоном отлично помогает бороться с жировыми запасами, а кроме того он очень полезный и вкусный, ведь в нем так много витаминов.

Чтобы приготовить вкусный смузи нам понадобиться

  • Киви среднего размера
  • 2 кружочка лимона (цедру не очищаем, она тоже пойдет в дело)
  • Несколько веточек петушки 6 — 10 шт.
  • 5 — 8 веточек мяты
  • 100 мл чистой воды

Сахар не добавляем, но можно подсластить 1 — 2 ложечками меда.
Очистить киви, нарезать на несколько частей и поместить в блендер. Если нет блендера воспользуемся пестиком и разомнем все ингредиенты вручную.
Добавляем кружочки лимона петушку и мяту. У петрушки подрезаем стебельки, удаляем стебельки и у мяты. Можно добавить мед по желанию.
Вливаем воду и измельчаем до кашицеобразного состояния. Украшаем по желанию листочком мяты, ломтиком киви или лимона. Жиросжигающий напиток пьем сразу же, чтобы сохранить максимум витаминов.

Для худеющих это отдельный полноценный прием пищи, например, второй завтрак или полдник. Эффект сжигания жира будет идти лучше, если и остальной рацион будет здоровым и не слишком калорийным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *