Булимия и переедание — в чем отличие. Как бороться с булимией

признаки булимииБулимия — это стабильное поедание большого объема пищи, с сопутствующими попытками от неё избавиться. Булимия — это результат генетической предрасположенности, влияния окружающей среды и общественных факторов. Основную часть больных булимией, как и анорексией, составляют женщины молодого возраста, крайне озабоченные совершенством собственного тела.

Симптомы булимиии и ее причины

В практике людей, страдающих булимией, регулярно встречаются случаи обжорства. Во время приема пищи они съедают огромные порции за короткие промежутки времени. После подобного приема пищи человек, страдающий булимией, тайком от окружающих людей пытается вызвать у себя рвотный рефлекс, чтобы избавиться от содержимого желудка.

Стресс — основная причина булимии. Приступ поедания больших объемов пищи является противоестественным – человек продолжает есть блюдо, не испытывая насыщения и прекращает процесс только после появления болевых ощущений в области желудка. Чтобы свести к минимуму эффект собственного обжорства, страдающие булимией придерживаются строгих диет, изматывают себя физическими упражнениями, активно применяют слабительные препараты и искусственно стимулируют рвотный рефлекс.

Регулярно провоцируемая рвота приводит к увеличению слюнных желез и воспалительному процессу в пищеводе (эзофагиту). Также может упасть уровень калия в крови и развиться сердечная аритмия. Люди, страдающие булимией, понимают, что поступают не правильно по отношению к собственному здоровью, сожалеют о своих поступках, но не могут ничего изменить. Чаще всего они сами обращаются за медицинской помощью и легко поддаются лечению.

Как бороться с булимией

Булимию можно обнаружить у женщин с периодическими колебаниями массы тела. Как правило, они крайне трепетно относятся к набору лишних килограммов, особенно если имеются все причины полагать, что есть место приему слабительных препаратов или регулярному провоцированию рвотного рефлекса.

К основным признакам искусственно вызываемой рвоты относятся увеличенные в объеме слюнные железы, небольшие рубцы на суставах пальцев от повседневного засовывания их в рот, повреждения эмали зубов под влиянием соляной кислоты, которая попадает при рвоте из желудка, а также пониженный уровень калия в организме, определяемый при лабораторном исследовании крови.

Лечение булимии

Официально признаны два вида лечения булимии: психотерапия и медикаментозное лечение.

Психотерапевт определит есть ли у больного булимия или это приступы обычного переедания. Он профессиональным воздействием на пациента убеждает его в отклонении поведенческих реакций. В результате пациент сам отрекается от личных ошибочных представлений об избыточном весе и способах похудения. Как правило, сеансы психотерапии проводятся 2 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. В большинстве случаев, достаточно 20 сеансов. У многих людей под воздействием психотерапии пропадают приступы обжорства.

Лечение булимии медикаментами включает в себя употребление некоторых антидепрессантов, эффективных на определенный промежуток времени, но их действие заканчивается, как только пациент прекращает курс лечения.

Причины вечернего переедания

перееданиеЧасто переедание способно свести на нет все усилия обрести стройное тело.

Но почему мы переедаем. Редко кто переедает с утра. У большинства людей утром вообще нет никакого аппетита. Утром бывает и позавтракать некогда, да и особо не хочется.

Днем также дела и заботы отвлекают от мыслей о еде. Еда нужна только чтобы утолить голод и восполнить потери энергии.

Вечером времени уже больше. Когда вся работа по дому сделана, наступает уже глубокий вечер. Вот тогда организм и начинает предательски просить есть. Вроде бы пора спать, но сон не идет.

Хочется перекусить. Вы решаете, что от небольшого перекуса вреда не будет. Но вместо этого опустошаете холодильник, съедая не только то, что недополучили днем, а намного больше. Потом вы ругаете себя за отсутствие воли, но ситуация повторяется с завидным постоянством.

Далеко не у всех, получается, ограничиться вечером стаканом кефира или зеленым яблочком. Иногда наоборот съеденный низкокалорийный йогурт стимулирует такой мощный аппетит, что съедается все подчистую.

Как же отвлечь вечером организм от призывов плотно покушать и вовремя лечь спать. Прежде всего нужно наладить режим питания. Не пропускать завтрак, полноценно обедать днем, делать легкие перекусы между основными приемами пищи. Но если организм уже привык к обильным вечерне-ночным трапезам, то нужно выработать свой метод, который отвлечет мозг от мыслей плотно перекусить.

Как справиться с перееданием

Кому то может помогает вечерняя гимнастика. Прорабатывая группы мышц с мыслями о стройной фигуре, вы получите заряд положительных эмоций. Кроме того затратив много усилий на сжигание калорий не захочется чтобы все труды  пошли насмарку из-за плотного ужина на ночь.

Тренировку можно заменить или дополнить вечерней прогулкой в быстром темпе. Старайтесь отвлекаться от мыслей о еде, обходите стороной продуктовые магазины.

Кому то поможет уборка, разбор гардероба. Составление комплектов одежды, сортировка и компоновка нарядов увлечет и отвлечет от еды.

Очень отвлечет разборка шкафчиков и полочек. Можно распределить работу на каждый день. В один день разбираете шкафчики в кухне, во второй — ящики комода или книжные полки. И лишний вес уходит, и дом будет в порядке.

Хорошо отвлекают компьютерные игры. Решая логические загадки, вы с головой погрузитесь в виртуальную жизнь.

Просмотр телевизора иногда тоже отвлекает от еды, но не всегда. Лучше почитать книгу или журнал. Просмотр сериалов может сослужить плохую службу. Часто герои на экране едят, сидят в ресторане, ходят в гости. И вот вы уже во время рекламы незаметно для себя на автомате идете к холодильнику и продолжаете следить за героями с чашкой чая и тарелкой бутербродов.

Хорошо отвлекают мысли о еде интересные занятия, хобби. Скрапбукинг,  рукоделие, вязание, вышивание, домашние поделки занимают ваше внимание, а главное заняты руки. И они не ухватят ненароком конфетку.

Если с перееданием еще можно как то справиться, то булимия — неукротимое обжорство трудно поддается усилиям воли.
Булимия — патологическое пристрастие к еде. Человек ест и не может остановиться.

Чем же отличается булимия от переедания

Специалисты считают, что при переедании человек испытывает удовольствие от еды. Он ест и ему вкусно. При булимии — человек испытывает неукротимый голод, но сам прием пищи может быть неприятен. Человек пытается бороться с собой, но это не всегда удается.
Он думает только о еде. Добравшись до еды, он ест все подряд, до боли в желудке.
Затем человек пытается избавиться от еды, вызывая рвоту. Но опустошив желудок может начать есть снова. Причем страдающие булимией не всегда полные люди.

Если вы не можете контролировать приступы голода, а еда не доставляет вам удовольствие нужно обратиться к специалисту.

Причиной переедания может быть стресс или усталость. Человек стремиться дополучить положительных эмоций от еды, тогда как ему просто нужно хорошо отдохнуть или успокоиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *