лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Зеленая диета коктейли стройности как способ оздоровиться и похудеть

Если в рационе будут свежие витаминные коктейли из зелени и овощей, то лишний вес просто не сможет устоять на месте. Без диеты просто добавляя вкусные напитки, уйдут до 3 килограммов за месяц.

Зеленая диета, коктейли стройности

Готовим их на овощах и фруктах, с добавлением листовой зелени, листьев салата, трав и свежей зелени.
Достаточно пить каждый день по 2 -3 стакана зеленого коктейля до еды. А лучше заменить им один прием пищи. Так вы начнете незаметно терять вес.

Зеленые коктейли как способ оздоровиться и похудеть

Коктейли из трав и зелени улучшают состояние волос и ногтей и кожи. Кроме того они улучшают самочувствие и не придется подстегивать работоспособность кофе и повышать настроение сладостями.
Для худеющих важно, что коктейли низкокалорийны. Зелень петрушки, укропа, листовая зелень, шпинат содержат около 13 калорий на 100 гр. При этом они содержат массу полезного - витаминов A, B, K, C, фолиевой кислоты, микроэлементов, магния, цинка, железа, калия.

Готовим зеленый коктейль

Берем любую листовую зелень. Например, листья салата, шпинат, салат-латук и др.
Можно добавить к этому еще и дикорастущие травы: щавель, мяту, одуванчик, крапиву, лебеду и пр. сезонные растения. Травы поместите в блендер, и взбейте. Туда же поместите фрукты: дольки яблок, груш, персиков, ананаса. Добавляют немного воды и вновь смешивают. В коктейле должно быть до 40% зелени и 60% фруктов или овощей.

Рецепты зеленых коктейлей

  • Взбиваем в блендере листовой салат, петрушку, 4 помидора, добавляем воды. Еще добавим щепотку молотого перца, немного молотого кориандра, сок пары долек лимона.
  • Смешайте шпинат, дольки груши, мяту, немного ягод, добавьте немного воды.
  • Несколько персиков очистите от кожицы, окунув в кипяток, порежьте дольками, добавьте немного базилика, мелиссы и взбейте.
  • Стакан клубники, пару очищенных киви, листовой салат, немного мелиссы, ложечку меда, пару кружков лимона или лимонный сок по вкусу.

Другие статьи
Зеленая диета
Жиросжигающий зеленый коктейль с киви





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!