лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Яблочная диета

Яблоки состоят на 87% из органической воды и содержат минимум калорий. В них обнаружено большое количество витамина С, а также пектина – вещества выводящего шлаки из организма. Кроме того, пектин обеспечивает ощущение сытости в течении долгого времени, что позволяет предупредить процессы ожирения. Яблоки входят в состав большинства диет, благодаря которым можно очистить организм от токсических веществ и уменьшить уровень вредного холестерина в крови человека.

Яблочные разгрузочные дни

Если сесть одно яблоко перед едой, то количество съеденной пищи уменьшиться на 15%, а чтобы добиться быстрого снижения веса – введите в свой график яблочные разгрузочные дни. Для этого необходимо отобрать полтора килограмма кисло-сладких яблок и разделить их на шесть приемов с промежутком 2,5-3 часа. Во время такой диеты из клеток организма будут выводиться шлаки и токсины, поэтому необходимо выпивать минимум полтора литра воды в день, чтобы ускорить процесс очищения.

Очищающая яблочная диета

Яблочная диета считается одной из самых простых, полезных и эффективных диет во всем мире. Следует учитывать, что яблочная диета противопоказана людям страдающим гастритом, язвенной болезнью и холециститом. Оптимальный срок ее продолжения составляет семь дней. Количество съеденных яблок должно соответствовать таким нормам:

Понедельник. В этот день необходимо съесть килограмм яблок и выпить в качестве жидкости три стакана зеленого чая без сахара. При появлении непреодолимого чувства голода – съешьте несколько сухариков.

Вторник. Увеличьте количество сьеденных яблок до полутора килограмм, пейте много чистой воды без газа.

Среда и четверг. Количество съеденных яблок в эти дни должно составлять два килограмма. Пейте воду, можно также съесть кусочек ржаного хлеба.

Пятница. Необходимо уменьшить количество яблок (полтора килограмма) и увеличить потребление жидкости.

Суббота. В этот день необходимо съесть один килограмм яблок, а также на протяжении дня пить зеленый чай, а также воду.

Воскресенье. Сделайте контрольное взвешивание и порадуйтесь сброшенным килограммам.

Лечение яблочным соком

Сок яблок эффективен при кишечных инфекциях, хронических болезнях почек, малокровии и подагре. Кислые сорта яблок смягчат проявления диабета, помогут организму бороться с возбудителями стафилококка, дизентерии, вирусов гриппа А. Яблочный сок содержит значительное количество фолиевой кислоты, а она просто необходима в период беременности и подготовки к зачатию ребенка. Самый вкусный, а такжеполезный сок получается из яблок осенних и зимних сортов, а пить его надо в количестве одного литра в течении 5-6 дней.

Об эффективной диете на семь дней читайте здесь - http://violetnotes.com/?p=920





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!