лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Виды фитнеса

1 2 3

Упражнения в воде или что нужно знать об аквафитнесе

Что нужно знать об аквафитнесе. Аквафитнес является одним из разновидностей комплекса упражнений, которые проводятся в воде. Благодаря аквафитнесу можно не только справиться с лишними килограммами, но и подтянуть фигуру.




Как согнать жир со спины

Как согнать жир со спиныМногие люди мечтают иметь стройную фигуру, но, к сожалению далеко не всем удается ее поддерживать в таком состоянии. В организме имеются области, где жир откладывается с большей вероятностью по сравнению с другими участками. Иногда к ним относится спина. Но прежде всего, составить диету и рацион питания на каждые день в течение одного месяца.




Упражнения с фитнес-мячом. Фитбол для похудения

упражнения с фитнес мячомСреди разнообразия фитнеса в последнее время очень популярен фитбол. Фитбол - это программа, которая включает в себя несложные упражнения, все они выполняются со специальным гимнастическим мячом. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя и лежа.




Фитнес на свежем воздухе

фитнес на свежем воздухеНе секрет, что для того чтобы успешно худеть, энергии нужно расходовать чуть больше, чем ее поступает с пищей. Можно, сколько угодно мечтать о похудении лежа на диване, и огорчаться, что нет возможности, денег, времени на фитнесс программы. Бег трусцой - один из доступных и недорогих видов физической нагрузки.




Упражнения для быстрой подтяжки живота

Этот комплекс упражнений может помочь быстро привести в форму талию и животик. Нужно не ленится и занимайтесь каждый день, можно утром и вечером. Если такие упражнения взять за привычку делать каждый день, то стройная фигура будет обеспечена




Упражнения для стройной фигуры

зарядка, упражнения для фигуры домаНет желания или возможности выбраться в спортзал? Для поддержания фигуры в хорошей форме, квартира может стать отличным местом для выполнения несложных упражнений. Всего то понадобятся кровать или диван, подушка, полотенце. Каждое из упражнений следует выполнять около минуты, несколько раз повторяя весь комплекс.




Похудеть со скакалкой

похудеть со скакалкойУ вас дома без дела лежит скакалка?
А ведь это отличное средство привести вес в норму. Похудеть со скакалкой не трудно, это прекрасная фитнес-тренировка.
Без физических нагрузок на одной только диете сбросить вес бывает непросто.




Виды фитнеса

Если вы решили сбросить вес не забывайте о физических упражнениях. Подключив к диете массаж и занятия фитнесом вы получите красивую подтянутую фигуру. Чтобы похудеть одной диеты недостаточно. Кожа очень не любит резких колебаний веса и быстро сбросив вес, можно вместо красивой фигуры получить растяжки и обвисшую кожу.




Бодифлекс для похудения

Бодифлекс для похуденияМногие уже знают комплексом упражнений бодифлекс. Популярность бодифлекса вполне заслужена. Упражнения занимают мало времени, не надо тренироваться до седьмого пота. Заниматься можно дома в любое время. Но несмотря на простоту и доступность поначалу этот комплекс сначала может вызвать затруднения.




Тренируемся правильно

тренируемся правильноЧтобы быстрее сбросить лишние килограммы нужны физические нагрузки. Нужно больше двигаться, бегать, ходить, не пользоваться лифтом, заниматься в бассейне или в спортзале.
При нерегулярных физических нагрузках иногда возникает боль в мышцах.



1 2 3





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!