лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Все что нужно знать о тыквенной диете

Мало кто знает, что тыква обладает большим набором положительных свойств для организма человека. Существует даже разновидность монодиеты - тыквенная. И это не случайно. Ведь тыква богата витаминами и клетчаткой, благодаря чему она питает организм, выводя из него все токсины и шлаки, при этом еще и способствует снижению веса.

Тыквенная диета универсальна. Она подходит для всех, кто хочет похудеть, не нанося вреда здоровью. При этом можно сэкономить деньги на дорогостоящих продуктах, так как тыква стоит "сущие копейки".В прохладном месте тыква хранится очень долго, поэтому можно сделать запасы осенью ( в самый разгар тыквенного сезона), а потом кушать ее вплоть до весны.

Превосходство тыквенной монодиеты в том, что из тыквы можно приготовить много разных блюд. К тому же на вкус этот овощ очень даже приятен. Сама же тыква низкокалорийная (всего 22 калории в 100г продукта), но при этом она отлично утоляет голод. Поэтому можно кушать ее, не ограничивая количество, при этом не набирая лишние килограммы. И если строго придерживаться правил такой диеты, то сброшенные килограммы не вернутся назад.

тыквенная диета

Основная суть тыквенной диеты: чем больше у вас лишних килограммов, тем сама диета будет строже и продолжительнее. Поэтому определенного срока в курсе этой диеты нет. Ее продолжительность вы определяете сами, в зависимости от желаемого результата. Минимальное количество дней - четыре. Если сократить эти дни, то эффекта конечно не будет. Но главное помнить, что максимальная продолжительность тыквенной диеты- двенадцать дней. Ведь любая монодиета не может считаться сбалансированным питанием и длиться вечно.

Как уже говорилось выше, из тыквы можно приготовить много чего вкусного. Поэтому одно блюдо из тыквы можно заменять на другое, более любимое вами. Вот примерное меню для тыквенной диеты, рассчитанное на самый минимальный, четырехдневный период:

1 день. На завтрак можно сделать салат из тыквы и моркови, сбрызнув их оливковым маслом. Если вы привыкли завтракать более плотно, то можно дополнить утренний прием пищи тыквенной кашей. На обед лучше всего подойдет крем-суп из тыквы с овощами. Поужинать можно легко, вкусно и полезно запеченной в духовке тыквой.

2 день. Завтрак тот же. На обед суп можно заменить оладьями из тыквы. На ужин можно даже внести немного разнообразия в свой рацион, покушав порцию винегрета.

3 день. Завтрак тот же. На обед к любому блюду из тыквы позволяется добавить скромный кусочек (100-200г) отварной телятины. Ужин - тыквенный салат или овощное рагу из тыквы (можно добавить болгарский перец, томаты и морковь).

4 день. Завтрак тот же. Обед - тыквенно-морковные оладьи. Ужин - рагу из тыквы с овощами, а можно с грибами. Все приемы пищи должны быть организованы в строго определенное время.

И если вы до этого никогда раньше не пробовали тыкву, то обязательно перед началом диеты необходимо удостовериться, что у вас нет аллергии на данный продукт.

Читают также
Капустная диета
Диета основанная на киви





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!