лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Сухое голодание

В процессе сухого голодания происходит очищение организма от вредных веществ, накопившихся в организме. После этой процедуры организм становится здоровее и моложе.

сухое голодание

Сухое голодание относят к лечебному голоданию. Существует мягкий метод, при котором возможно принятие водных процедур, и жесткий, применяя его, исключают даже прополаскивание рта водой.

Полезная сторона сухого голодания

Когда организм полностью лишают питания извне, он начинает приводить в действие все свои резервы. Для образования нужной ему воды идет активное расщепление запасов жиров. Этот метод подходит только для людей, не имеющих проблем со здоровьем. Детский возраст и беременность являются основанием для запрета на сухое голодание. В других случаях должен советовать врач. Длительность сухого голодания от 2-3 дней до недели.

Подготовка к очищению организма

Процесс подготовки занимает примерно недели две. В течение этого времени необходимо психологически настроиться, отказаться от нехороших привычек (курения, алкоголя). Исключить из употребления кофеиносодержащие продукты, красное мясо, соль и все соленое, сахар. Есть нужно овощи, крупы, яйца, курятину, минералку (без газа).

Хорошо приурочивать голодание ко времени церковных постов. Кушать в меру, не переедать. Рекомендуется выпить побольше воды с лимонным соком или медом перед началом процедуры.

В этот период лучше не заниматься тяжелой физической работой. К четвертому дню возможны явления слабости, жажды – к шестому дню. Полезно подолгу гулять на свежем воздухе. Не рекомендуется прием лекарств в период голодания. Необходимо тщательно контролировать самочувствие и при появлении головокружений, обмороков или других тревожных признаков прекратить голодание. Не стоит беспокоиться, если произойдет задержка стула. После прекращения лечебной голодовки весь процесс войдет в свою колею примерно через десять часов.

Выход из сухого голодания

Стакан очищенной воды поможет выйти из процесса голодания. После этого можно съесть две-три ложки йогурта, кефира или ложку творога. Молочное должно быть небольшой жирности. В этот период нужно есть легкие продукты, не оказывающие отрицательного влияния на поджелудочную и печень. Пищу принимают не спеша, малыми порциями и каждые два часа. Увеличение порции должно идти постепенно. Питье не ограничено. Длительность выхода должна равняться периоду голодания.

Другие статьи

Голодание для похудения





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!