лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Средства для похудения, эффективны ли они

эффективны ли средства для похуденияК сожалению, все современные средства для похудения нельзя считать эффективными на все 100 %, у каждого из них есть свои плюсы и минусы. А также зависит от катерогии людей, для которых средства для похудения предназначены.

Если превышение веса незначительно, то нельзя использовать препараты против ожирения. Если в показаниях к применению стоит рекомендация для тех, у кого ИМТ от 30, то не следует принимать его людям с почти нормальным индексом массы тела.

Препараты, которые подавляют аппетит, могут вызывать учащение сердцебиения, могут повысить нервную возбудимость, головокружения, привести к нарушениям сна, а если принимать их длительное время может наступить упадок сил.
Поэтому принимать их нужно только по рекомендациям врача и тогда, когда это действительно необходимо и польза от применения препарата превышает риск.

Капсулы и чай для похудения вроде бы являются пищевыми добавками, но тоже отнюдь не безобидны.
Их конечно можно использовать, но как временную меру.
Во многих чаях для похудения содержаться слабительные или мочегонные компоненты. Они помогут очистить кишечник, убрать лишнюю воду. Заодно организм теряет калий, магний и другие полезные витамины и микроэлементы.
К таким средствам со временем организм привыкает, и вес престает снижаться.
Да и в кишечнике, если его часто стимулировать, механизмы естественной очистки перестают работать, как положено. И восстановить утраченные функции бывает непросто. После окончания приема таких чаев и капсул, нередко возникают запоры.

Не слишком безопасными для кишечника считаются и блокаторы всасывания жира.

Если вы не едите жирную пищу, то и эффект от этих капсул стремится к нулю. А злоупотребление этими продуктами может вызвать побочные эффекты: жидкий стул и вздутие в животе.
Снижается эффективность препаратов, если есть много сладкого. Блокаторы всасывания жира могут в таких случаях раздражать кишечник и способствовать газообразованию. Так что, даже и при их приеме, надо стараться соблюдать диету.

Хорошим средством для поддержания массы тела считаются низкокалорийные белково-витаминные коктейли. Если вес не слишком превышает норму, то их употребление может дать неплохие результаты. Такими коктейлями принято заменять один или два приема пищи, например, завтрак и ужин.
Эти коктейли содержат клетчатку, которая разбухая, заполоняет желудок, вызывая чувство сытости, и несколько снижает аппетит, а витаминно-минеральные добавки обогащают рацион. Для коктейлей практически нет противопоказаний, но и они имеют ряд минусов.

Коктейли могут вызвать аллергию из-за некоторых компонентов, у тех, кто кроме коктейлей ест мало овощей и фруктов могут быть запоры, а еще они не избавляют полностью от чувства голода.

Еще одни средства для похудения - пищевые добавки, создающие чувство сытости. Их принимают до еды. Балластные вещества, разбухая в желудке, заполняют желудок, так создается иллюзия сытости. Эти БАДы для похудения часто изготавливают на основе ламинарии, фукуса и других морских водорослей. Эти вещества еще и очень полезны для организма. Они почистят кишечник, выведя все ненужное, нормализуют стул.

Но все эти средства лишь помощники в борьбе за похудение. Без ограничений в питании и физической активности вряд ли можно рассчитывать на снижение веса.

Несколько советов худеющим, худеете ли вы с помощью БАДов или без них, но

  • Старайтесь немного недосаливать пищу. Ограничить на время соленую и копченую пищу.
  • Кроме соли ограничьте количество специй, специи только усиливают аппетит.
  • Почувствовав желание поесть, выпейте стакан чистой воды и только через полчаса приступайте к трапезе.




copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!