лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Как помогают семена льна при похудении

В настоящее время проблема похудения является одной из самых актуальных тем в мире. Сколько диет создано диетологами, сколько различных фитнес-программ изобретено за последние десятилетия! А ведь похудеть, оказывается, так легко: с помощью семян льна. Семена льна не только способствуют похудению, но и оздоравливают организм. К тому же это недорогой и экологически чистый продукт.

семена льна для похудения

Польза льняного семени для похудения заключается в следующем. Они прекрасно сочетают в себе высокое содержание клетчатки, что способствует похудению, и большое количество природных жиров (омега-кислоты), без которых нормальная жизнедеятельность организма просто немыслима. При этом семена льна содержат мало углеводов, а соответственно мало крахмала и сахара. К тому же в этих семенах содержатся вещества (лигнаны), которые тормозят развитие онкологических заболеваний.

В чем заключается волшебный эффект похудения с семенами льна?

На самом деле ничего волшебного в этом нет, просто семена льна снижают аппетит и обладают мягким слабительным действием. В совокупности эти два действия семян на организм дают довольно значимые положительные результаты в проблеме лишнего веса.

Семена льна позволяют человеку не передать лишнего, набухая в желудке и создавая ощущение сытости. А их слабительный эффект не нарушает работу пищеварительной системы, а наоборот очищает организм от токсинов и шлаков. Семя льна обволакивает желудок изнутри, защищая от вредной, "неправильной" пищи, снимает воспаление.

семена льна, похудение

Если вы уже точно решили худеть с семенами льна, то запомните некоторые правила:

  1. Начинать прием в пищу льняных семян нужно постепенно, с небольших порций, чтобы дать возможность организму привыкнуть к ним.
  2. Для достижения желаемого эффекта лучше всего употреблять в пищу перемолотые семена. Для этого просто достаточно купленное семя перемолоть в кофемолке.
  3. Хранить льняные семена нужно в морозилке, чтобы они не окислились на воздухе.
  4. Необходимо пить много воды, чтобы избежать запоров. Хоть семена и обладают слабительным эффектом, но все же в них большое содержание клетчатки, которая при длительном применении может вызвать запор.
  5. При покупке не стоит акцентировать внимания на цвет семени: золотистые или коричневые - все они обладают одинаковым эффектом.
  6. Семена льна можно просто добавлять по 1-2 столовые ложки в течение дня в любые блюда: суп, выпечку, йогурт и так далее.

Семена льна обладают в целом уникальными свойствами. Не наносит никакого вреда здоровью, поэтому худеть с их помощью одно удовольствие.

Другие статьи
Корица для похудения





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!