лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Рисовый разгрузочный день

Разгрузочный день на отварном рисе очищает организм, ведь рис обладает способностью выводить лишнюю воду, токсины и шлаки. Если есть отеки, то после рисового разгрузочного дня они пропадают или уменьшаются, улучшается цвет лица, кожа выглядит свежее.

рисовый разгрузочный день

Рисовый день на каше

Промойте стакан риса, залейте кипятком и варите одну минуту. Затем слейте воду, залейте новую и варите до готовности. Весь рис разделите на три порции и ешьте в течении дня.

Другой вариант рисового разгрузочного дня

Замочите с вечера 250 граммов риса в холодной воде.
Утром промойте рис, залейте его кипятком и варите 15 минут.

Разделите готовый рис на 6 порций и ешьте в течение дня. Старайтесь есть не спеша. Пейте не менее полутора литров чистой воды в день и литр настоя шиповника. Разрешается съесть 3 чайных ложки меда, но не вместе с рисом, а медленно рассасывая мед.

Тем, кто склонен к запорам все-таки лучше отдать предпочтение гречневому разгрузочному дню. Или сделать накануне вечером клизму, чтобы освободить кишечник.

Гречневый разгрузочный день

Гречка улучшает пищеварение, гречневая каша полезна тем, что помогает привести в норму уровень сахара в крови, во время гречневой диеты не возникает чувство голода.
Можно провести разгрузочный день на гречке несколькими способами.

Гречневый разгрузочный день

Первый вариант

250 граммов гречневой крупы хорошо промыть, залить двумя стаканами воды. Довести до кипения и варить на небольшом огне, пока вода не выкипит. После чего еще уменьшить огонь и оставить гречу париться под крышкой 5 -10 минут. Кашу разделить на 5 порций и есть в течение дня. Нужно пить не менее 1,5 литров минеральной негазированной воды.

Второй вариант разгрузочного дня на гречке

С вечера стакан гречневой крупы промыть и залить двумя стаканами кипятка. Оставить на ночь и к утру будет готова полезная каша, в которой сохранились все ценнейшие микро- и макроэлементы.
Готовую кашу нужно разделить на три порции и съесть запивая кефиром. Всего нужно выпить литр однопроцентного кефира. Помимо кефира пейте чай из мяты.

Третий вариант

Отдельно приготовьте стакан гречневой крупы и 200 граммов капусты брокколи (можно взять замороженную). Можно приготовить в пароварке. Готовую кашу и брокколи разделите на 5 порций. В течение дня поочередно ешьте кашу, потом капусту (ешьте отдельно). В течение дня пейте воду, а на ночь выпейте травяной отвар ромашки или мяты.

Монодиеты





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!