лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Растительные диеты: здоровый и быстрый сброс веса

веганские диеты для похуденияБольшинство диет рекомендуют употреблять отварное мясо, паровые котлетки, кефир. Создается такое впечатление, что вегетерианцам худеть не нужно. А ведь лишний вес бывает и у них, вопреки распространенному мнению, что на такой пище много не наберешь.

Калорийные бобовые, быстрые углеводы из огромного количества фруктов, хлеб приводят к тому, что фигура округляется и у тех, кто не берет в рот мяса всю жизнь.

Нестрогие вегетарианцы, которые едят и продукты животного происхождения вроде молока, сыров, творога, оказываются в более выигрышном положении – им можно пару дней разгрузиться на кефире. Или посидеть недельку на гречке и кефире – одной из самых популярных и известных монодиет. Можно – на нежирном твороге и молоке.

Веганские диеты для похудения

А как быть веганам? И для них найдется своя диета.

худеть на бананахОчень эффективно похудение на бананах – за три дня уходят четыре-пять килограммов. Это фрукт никак не ассоциируется с диетическим, наоборот, от него чаще всего отказываются, но факт остается фактом – питаясь одними бананами, сладкими и сытными, по полтора килограмма в день, можно скинуть довольно много.

Подойдет эта диета не только веганам, но и тем, у кого есть проблемы с кишечником, желудком – за эти дни хорошо восстанавливается их слизистая. Кроме того, пополняются запасы необходимого для работы сердца магния, активно участвующего в метаболических процессах калия.

На больший срок рассчитана овощная диета, подробности о которой можно узнать на http://jhealth.ru/all-diets/dieta-na-ovoshhah/. Чаще всего при похудении приходится пить витамины, поскольку рацион сильно ограничен. С ней – нет, ведь брокколи, помидоры, капуста, перец, кукуруза удовлетворяют все потребности. Белок при этом берется из десерта (да, сладкое тоже допускается и даже обязательно) – орехов с медом. Кроме того, употребляется много фруктов.

За две недели уходит 3-4 килограмма – меньше, чем на банановой, но такая система питания более разнообразна, её легче выдержать. Бананы вкусные, даже при длительном употреблении отвращения не вызывают.

Конечно, к описанным способам похудеть прибегнуть могут и не вегетарианцы, ведь все они достаточно эффективны и просты: не нужно заморачиваться с подсчетом калорий, планированием меню, приготовлением диетической пищи.

А результат не заставляет ждать себя долго, нужно только постараться удержать его в постдиетический период.

Другие статьи
Быстрая диета на неделю





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!