лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Польза хлебцев для организма

В ассортименте магазинов достаточно давно появились различные виды хлебцев. Многие их любят – ведь они такие полезные. Некоторым они не нравятся – ведь они сухие, грубые, безвкусные. Давайте поговорим, какая польза и вред хлебцев не подлежит сомнению.

польза хлебцев

По виду производства их можно разделить на три типа:

  • выпеченные и высушенные в печке, в составе содержат дрожжи;
  • выпеченные и высушенные в печке, в составе не содержат дрожжи;
  • полученные в процессе термообработки зерен (экструзионные).

Для производства хлебцев можно брать любое зерно: пшеницу, рожь, рис, гречку.

Применяют как цельное, так и дробленое зерно. В составе различных хлебцев мы можем увидеть пророщенные зерна, отруби, кунжут, изюм, семена подсолнечника, морскую капусту, и еще массу всяких добавок. 

Какие хлебцы принесут максимум пользы?

Хлебцы по экструзионной технологии обладают максимально полезными качествами.
Большое количество клетчатки, содержащееся в них, улучшит работу кишечника, выведет вредные токсины, улучшит состояние микрофлоры. 

В их составе нет сахара, жира, вредных консервантов, дрожжей. Благодаря технологии производства, они взяли все лучшие свойства из зерен и сохранили их. Экструзионные хлебцы можно безбоязненно употреблять людям, желающим похудеть. Они способствуют ускорению обмена веществ, что крайне важно в процессе похудения.

Хорошо употреблять хлебцы для профилактики различных заболеваний. Чтобы снизить риск заболеваний желудка и кишечника, лучше всего подойдут пшеничные. Гречневые рекомендованы для профилактики малокровия и диабета, рисовые уберегут вас от нервных расстройств, овсяные – от почечных заболеваний и дерматитов, ячменные – от болезней печени. Многозерновые показаны любому человеку.
Достаточно 4-5 хлебцев в день, чтобы ваше самочувствие было комфортным.

какие хлебцы полезны

Хлебцы с добавками в виде морской капусты, кальция, лецитина являются лечебными, употребление их следует контролировать строже. 

Выпечные бездрожжевые хлебцы не могут похвастаться таким количеством полезных качеств, но употребление их абсолютно безвредно для вас.

Когда применение хлебцев может навредить здоровью?

Нанести вред могут те хлебцы, в составе которых присутствуют сахар, мука высшего сорта, соль, дрожжи, жир, различные консерванты и стабилизаторы.

Хлебцы, по внешнему виду похожие на сухарики – это тот же хлеб, только обезвоженный. От их употребления будет больше вреда, чем от самого обычного хлеба.

Хлебцами, особенно с лечебными добавками, не стоит увлекаться. Заменить собой традиционный хлеб они не смогут.

Не следует давать этот продукт и детям до трехлетнего возраста, их желудочно-кишечный тракт пока не готов к перевариванию грубых волокон.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!