лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Проблема полных детей

Почти классический пример: ребенок вздыхает перед полной тарелкой, а сердобольные взрослые, чаще всего бабушка уговаривает съесть - за маму, за папу, и ведь не отпустит из-за стола, пока малыш не доест все. Взрослыми движут благие порывы, как бы кроха не остался голодным, ведь сам он, конечно, не знает что ему полезно.

если ребенок полный, детское ожирение, полные дети


А ведь каждодневные переедания прямой путь к ожирению и сопутствующим этому заболеванию проблемам со здоровьем. И часто взрослые осознают проблему, когда все зашло достаточно далеко. Часто именно родители, члены семьи, бывают виноваты в том, что ребенок слишком полный.

Конечно, родителям свойственно тревожится за малыша, но бывает, что они окружают чадо гиперопекой, чрезмерно кутают или перекармливают. Особенно когда нет еще родительского опыта и это первый ребенок, да еще, если он родился слабеньким.

Многие родители в штыки принимают всякие советы, мол, кому как не нам знать что нужно нашему ребенку, мол, нас так кормили и мы выросли здоровыми. И все правила здорового питания они черпают из традиций своей семьи. Кто-то считает, что все нужно есть с хлебом, суп, кашу и второе. Другие привыкли варить густые наваристые супы, а кто-то привык к готовым полуфабрикатам, и так же для своих малышей разводит кипятком готовые каши и супы, не видя ничего предосудительного в еде быстрого приготовления. Пренебрежение правилами здорового питания часто выливается в то, что уже в юном возрасте организм перегружен килограммами жира. Хуже когда человек привыкает переедать и став взрослым обрастает букетом болезней, которые появляются как следствие ожирения и неправильного образа жизни.

Пищевые привычки переедать закладываются в детстве.

Часто чтобы накормить малыша отвлекают, в лицах рассказывая сказки и кормят с ложечки, и ребенок может незаметно съесть гораздо больше чем ему требуется. Дошкольнику уже можно приказать, мол, пока не съешь из за стола не выйдешь. Постепенно ребенок перестает контролировать чувство голода и привыкает к большим чем нужно объемам пищи. Вряд ли наши далекие предки танцевали с бубном, чтобы малыши все съели, их дело было накормить дитя, а не впихнуть побольше.

Искусственное вскармливание.
У детей на искусственном вскармливании часто вес выше, чем у тех, кто питается молоком мамы, ведь в смесях много белка. Поэтому готовя смеси, соблюдайте все рекомендации и пропорции, если сказана ложечка, то не стоит ее уминать или насыпать с горкой, объем увеличится, не делайте смеси больше, чем должен съедать малыш. Дырочка в соске не должна быть слишком большой, ребенок не должен проглотить все слишком быстро.

Пример взрослых

Для детей очень важен пример взрослых. Ведь уже с малых лет дети неосознанно перенимают многие привычки, подражают взрослым, копируют они и пищевое поведение. Дети привыкают относиться к еде так же, как относятся к ней в семье. Поэтому если хотите вырастить здоровое потомство надо самим стать примером для подражания.

полный ребенок, ребенок переедает проблемы переедания у детей


Ограничьте сладости, мучное и выпечку, жирные копченые блюда. Вовсе не нужно отказываться от любимых блюд. Вот только за основу питания семьи нужно взять полезную пищу - полезно готовить на пару, запекать, тушить. Чтобы заинтересовать ребенка даже самые обычные интересно оформить, сделав розочки, листочки из овощей и зелени.

Чтобы узнать в норме ли вес ребенка, можно вычислить индекс массы тела. В норме он равен 16 - 20 для детей 4 - 10 лет.

ИМТ рассчитывают по формуле

Вес в кг разделить на рост в метрах возведенный в квадрат.
Так, например семилетний ребенок ростом 120 см весит 25 кг.
25 делим на (1,2х1,2)= 25. ИМТ равен 25, как видно у ребенка есть проблемы с весом.
Не только переедание приводит к набору веса. Высока роль наследственных факторов, бывают и гормональные сбои. Во втором случае избежать лишнего веса очень трудно. А если причиной ожирения является наследственность, то скорректировав питание проблему можно решить

Что делать если ребенок полный

Прежде всего, уменьшите калорийность, за счет тушения, готовки на пару. Включите в меню семьи овощи. Не заставляет доедать все. Объясняйте малышу, как работает реклама, на что она рассчитана, призывая покупать вредный фастфуд.
Занимайтесь с ребенком, уделяйте время, часто съесть вкусненькое тянет от потребности заполнить внутреннюю пустоту, развлечь себя.
Старайтесь, чтобы дети больше двигались, если есть возможность, запишите в спортивную секцию, на плавание и пр. Не пренебрегайте совместными прогулками на свежем воздухе.

Другие статьи
лиший вес у детей





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!