лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Полезные свойства клубники

Чем полезна клубника, свойства клубники, для здоровьяКлубника. В этих маленьких сладких ягодах таится целебная сила. Вот только сезон клубники (садовой земляники) длится недолго, поэтому важно успеть запастись витаминами.

Клубника, это настоящая кладовая не только полезных витаминов, но и незаменимых минералов.

Полезные свойства клубники используются и в косметологии. Из сочных ягодок клубники делают маски для лица. Ведь благодаря наличию антиоксидантов она хорошо омолаживает кожу.

Чем полезна клубника для нашего здоровья. Ее плоды богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. В ней много железа, магния, марганца, фосфора, калия, меди. Так, по содержанию фолиевой кислоты (витамина группы В), ей нет равных среди других ягод.

А если этого витамина в организме не хватает, то может развиться анемия и другие болезни.

Обилие витаминов, особенно группы В помогает укреплению нервной системы. Важна фолиевая кислота и для профилактики сердечных недугов. Ведь клубника неиссякаемый источник витамина С. В 100 граммах ягод клубники, содержится примерно 100 мг витамина С. Что помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови, а это полезно для сосудов; усиливает иммунную защиту организма; способствует быстрому заживлению ранок и ссадин. Соли магния и калия помогают работе сердца, с помощью этих ягод можно понизить артериальное давление.

Клубника обладает противомикробным и противовоспалительным действием. В ягодах клубники содержится йод, что полезно людям, живущим в районах с плохой экологией. А большое содержание кальция в ягодах поможет укрепить ногти, волосы и зубки.

В клубнике много цинка и марганца. В мелких зернышках клубники цинка больше чем в мякоти.

Марганец помогает быстрее сжигать жиры, поэтому клубничная диета очень популярна. В сезон можно и похудеть на этой ягоде и укрепить здоровье.

Чем еще полезна клубника

польза клубники, для здоровья

Регулярное ее употребление способствует профилактике рака, полезна клубника и курильщикам.

Полезна клубника для улучшения работы пищеварительной системы. Ее можно есть без ограничений. Ягоды улучшают аппетит, нормализуют стул, очищают кишечник, останавливают гнилостные процессы, обладают мягким мочегонным действием. Даже находясь во рту ягоды работают как антисептик, уменьшают воспаления слизистой . Полезные свойства клубники в том что сладкие ягоды помогают поднять настроение. Стоит съесть семь ягод клубники и плохого настроения как не бывало.

Но как бы ни была полезна клубника, есть ее можно не всем.

Клубника относится к аллергенным продуктам и может вызвать аллергическую реакцию. Особенно подвержены, бывают этому маленькие дети, беременные и кормящие мамы. Нельзя ее кушать и при язвах желудка и кишечника, так как она раздражает слизистую оболочку, нельзя ее кушать и при болезнях суставов.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!