лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Разгрузочный день после праздников

разгрузочный день после праздникаКак часто утром после обильного застолья мы с ужаасом смотрим на себя в зеркало, неужели это я? Ведь сколько лишнего съедено- выпито было за время праздничных дней. И нужно поскорее вернуть былую стройность и легкость.

Чтобы быстро восстановиться после длительньного и не самого полезного застолья: надо начать день с контрастного душа, проснувшись утром выпить натощак стакан воды, можно в воду выдавить треть лимона. (такой водой можно аккуратно брызнуть на лицо)
На завтрак вместо кофе выпить чашку зеленого чая.

За время праздников организм привыкает к обильному питанию поэтому и на следующий день после праздников организм, будет требовать привычного питания, вот в этот момент не нужно давать организму слабину.

После праздника не лишними будут разгрузочные дни. Например кефирный и творожный день. Через каждые 1,5 - 2 часа выпивайте стакан кефира. На весь день потребуется 1,5 литра этого полезного кисломолочного продукта. Творожный день 500-600 гр обезжиренного творога съесть в 5 - 6 приемов. Пить зеленый или травяной сай без сахара или отвар шиповника.

Один день отдайте картофелю. Из полкило картофеля приготовьте очень жидкое пюре (на воде), так что его можно было пить, пейте в течение дня небольшими порциями.

Придать свежесть коже поможет ванна: 2 столовые ложки соли и пол-литра жирных сливок растворить в воде температурой около 40 градусов. после 25 минут такой ванны вы почувствуете прилив сил и бодрость, Перед выходом из ванны разотрите тело скрабом, можно взять готовый или приготовить самим: 2 части оливкового масла растворить в 1 части теплой воды, добавить 3 части морской соли, размешать. полученную смесь нанести на тело, интенсивно растереть сверху вниз.

После новогодних праздников подойдет такой разгрузочный день

Завтрак: 300 гр фруктового салата: апельсин, 2 мандарина, 2 кружочка банана заливаем баночкой обезжиренного йогурта.

похудеть после нового года, разгрузка после новогодних праздников

Обед: 200 грамм легкого куриного бульона, 200 гр винегрета или овощного салата.

Ужин: 250 грамм нежирного творога и 250 грамм кисломолочного напитка с бифидобактериями.

После длительных праздников поможет разгрузочная диета, которая поможет вернуть вес в норму. еще на тему антракт для желудка или как похудеть после новогодних праздников





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!