лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Почему вес возвращается после похудения

После диеты, как правило, многие люди набирают вес вновь. Почему так происходит, ведь подчас человек сидит на диете и месяц и два, но все результаты насмарку, вес все равно возвращается да еще с лихвой.

Причин, почему после диеты поправляются, может быть несколько.

вес после диеты, поправляются

Когда человек садится на диету, то, казалось бы, килограммы начинают уходить. На самом деле в первую очередь идет потеря лишней жидкости, затем организм начинает расходовать мышечную ткань, и только потом жировую. От жировой ткани организм избавляется очень неохотно, физиологически организму легче расходовать мышцы. А после окончания диеты все быстро возвращается на свое место.

Во вторых во время диет, особенно строгих, организм испытывает стресс, и при переходе к нормальному питанию, пытается не только вернуть все на место, но и запасти побольше жира, на случай следующего голодного периода. Чем медленнее уходит вес, тем лучше для организма и тем эффективнее и надежнее результат того что вес не вернется.

И в третьих частенько после диеты мы начинаем жалеть себя и вознаграждать чем-то вкусненьким, пытаясь компенсировать неудобства и ограничения диеты. Ведь вроде бы вес скинут, диета окончена. Ведь не может же быть ничего страшного, если съесть маленькую шоколадку, а потом еще одну, и завтра тоже. На самом деле еще как может, сброшенные килограммы возвращаются с легкостью.

На самом деле диета не выход, нужна перестройка всей системы питания и после окончания диеты. Придется еще очень долгое время контролировать свой рацион и довольно жестко. Нормализовав вес, изредка можно поощрять себя любимой едой, но не часто.

Другие статьи
Чтобы вес не вернулся. Секреты стройности
Почему вес не уходит даже на диете





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!