лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Питание по группе крови. Помогает ли эта система питания худеть

похудеть по группам кровиЕще в древние времена врачи уделяли особое внимание правильно подобранному питанию при лечении своих больных. Пища становилась важной частью лечения, наряду с микстурами и снадобьями.

Каких только систем питания не придумали люди, стремясь сохранить здоровье и стройную фигуру: сыроедение, вегетарианство, раздельное питание и другие.

Питание по группе крови разработал Питер Д Адамо. Автор методики считал, что именно группа крови человека указывает на то, в каких условиях жили и питались его далекое предки. Ведь каждая группа крови возникала в своих особых условиях.

На чем основана система питания по группе крови

Принципы системы Питера Д'Адамо в том, что генетические предрасположенности человека, напрямую связаны с его группой крови. Кровь человека менялась на протяжении веков, и группы крови менялись в зависимости от того как изменялись климатические условия, особенности жизни и питания людей.

Первоначально все люди обладали первой группой крови, последней возникла четвертая.

Наблюдая за пациентами, доктор пришел к выводу, что одна и та же еда на разных людей влияет по разному. Одна и та же пища для кого-то хорошо усвоится и не вызовет никаких последствий. Для другого продукт отложится в запас и приведет к увеличению веса, кто-то наоборот станет худеть с этого продукта.

В основе диеты по группе крови лежит принцип, что пища, которая идеально подходит для организма лучше усваивается, не вызывает накопление токсинов и шлаков, организм самоочищается, становится здоровым и стройным. А неподходящая пища наоборот зашлаковывает организм, вызывая отложение токсинов, которые организм вынужден локализовать в жировой ткани.

Так, люди с 1 группой крови восходят своими корнями к древним охотникам. 2-ой группы - к землепашцам, обладатели 3 группы наследники кочевых племен. А в крови четвертой группы находят отголоски все остальные группы.

Рассмотрим подробнее, как следует питаться, чтобы похудеть по группе крови.

Первая группа крови (ОО) самая древняя. Древние племена кроманьонцев, в чьих жилах текла первая группа крови, охотились и собирали дикорастущие съедобные растения.



Поэтому людям с первой группой крови можно есть мясо, за исключением свинины, рыбу и морепродукты. Можно есть овощи, кроме капусты, некислые фрукты (Адамо особенно рекомендует ананас), можно кушать гречку, бобовые, ржаной хлеб.

Избегать следует кукурузы, маринадов, пшеницы в любом виде, (будь то каши или сдобные булочки), не следует поливать пищу кетчупом.

Похудеть обладателю первой группы поможет отказ от сахара и сладостей , мороженого, картофеля в любом виде, цитрусовых, блюд их овса.

Похудеть помогут морепродукты, рыба, морские водоросли, мясо, салаты, редис и редька.

Конечно же, потомкам древних охотников стоит поддерживать себя в хорошей физической форме. Полезен бег, плавание, лыжи и другие активные виды деятельности на свежем воздухе.

2 группа крови (АО, АА) появилась 10 - 20 тысяч лет назад. Это были земледельцы. Что земледелец выращивал, то и шло в пищу.

Людям со второй группой крови следует придерживаться вегетарианства.

Полезно есть фрукты, кроме цитрусовых, папайи, кокоса. Полезны ананасы. Допустимы в умеренных количествах мясные продукты, мясо птицы, нежирная рыба, молочные продукты, яйца. Не стоит забывать об овощах и крупах, бобовых и соевых продуктах.

Чтобы человеку со второй группой крови похудеть, ему не надо есть сладкого, острого соленого и маринадов, изделий из пшеничной муки, картофеля

как питаться по группам крови, чтобы похудетьТретья группа крови (ВО, ВВ). Далекие предки кочевники отличались крепким иммунитетом и быстро приспосабливались к любой еде.

Обладателям третьей группы крови полезно питаться нежирными мясом и рыбой, нежирными кисломолочными продуктами, крупами, кроме гречки и пшеницы. Можно есть бобовые, большинство овощей и фруктов

Следует избегать свинины, мяса птицы, морепродуктов, кукурузы, помидоров, тыквы, оливок и кокосов.

Толстому "кочевнику", чтобы похудеть нужно, исключить сахар сладости, чечевицу, арахис.

Полезно заняться ходьбой, плаванием, полезно прокатится на велосипеде или на роликах.

Четвертая самая молодая группа крови возникла около 1500 -2000 лет назад. Эта группа встречается реже, чем остальные. Но ее обладателям повезло больше других. Ведь им можно есть практически все. Но запреты есть и тут.

Не стоит увлекаться гречей и кукурузой, перцем, маслинами и кислыми фруктами. Обладателям четвертой группы можно есть мясо, кисломолочные продукты, сыр, блюда из сои, почти все крупы и овощи, орехи, бобовые, оливковое масло.

Чтобы похудеть четвертой группе крови нужно исключить сахар, пшеницу и изделия из нее, жирное мясо. А физические упражнения можно подобрать по своему усмотрению, кому что нравится.

Хотя медики с долей иронии относятся к диете по группе крови, но суть такого похудения вполне понятна.

С чего начать питание по группе крови, чтобы похудеть

питание по группе кровиЧтобы похудеть по группе крови для всех групп нужно ограничить калорийные продукты: сахар и сладости, жирные, копченые, соленые блюда и маринады. Также почти всем группам крови противопоказаны выпечки из пшеничной муки и блюда из пшеницы.

Считается, что похудеть по группе крови можно, ведь такое питание направлено на питание, прежде всего натуральными продуктами, а высококалорийных блюд и вовсе нет.

А если человек строит свой рацион по принципам рационального здорового питания, то он похудеет вне зависимости от того, кочевник он, скотовод или земледелец. Плохо, что питание по группам крови может несколько затруднить выбор продуктов, особенно если питаться вне дома.

Не стоит резко менять свой режим питания, которого придерживались годами. Оптимально постепенно исключать неподходящие продукты, увеличивая долю полезных, тогда организм постепенно перейдет к новому рациону не испытывая стресса.

Если же трудно отказаться от той или иной пищи, то и не стоит отказываться, небольшие количества "чужой" еды вполне допустимы. Ведь психологический комфорт также важен для организма. Но при всей полезности "своих" продуктов диета по группе крови это диета, - и важен состав еды, ее калорийность. То есть вовсе не означает что полезные продукты можно есть сколько хочется, особенно при малоподвижном образе жизни. Рацион не должен превышать 1800 - 2000 калорий, при достаточно высокой физической активности.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!