лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Как похудеть в бане

баня для похуденияБаня как способ худеть используется иногда спортсменами, когда им необходимо быстро сбросить лишние килограммы, они идут в парную или сауну.
За полтора - два часа нахождения в бане можно потерять до двух килограммов.
Но как похудеть в бане, если существует мнение, что вес теряется за счет обезвоживания организма, стоит попить воды и вес возвращается.

Но ведь вместе с водой мы избавляем организм от шлаков и токсинов. А еще в бане под воздействием высоких температур усиливаются обменные процессы в организме, сгорают жировые отложения. Для того чтобы похудеть в бане, париться нужно обязательно. Для избавления от лишних килограммов лучше посещать суховоздушную сауну. Если к тому же вы плохо переносите жару, то в финской сауне организму будет легче с сухим паром

Париться лучше веником. Для похудения подходит дубовый веник. В его листочках много дубовых масел и веществ пентозанов воздействующих на глубокие слои кожи.

Веник помогает очищать поры кожи от продуктов распада сальных и потовых желез.

После бани не рекомендуется сразу пить. Лучше подождать три - четыре часа. Если хочется пить, то можно выпить чашечку зеленого чая. Для устойчивых результатов похудения в бане нужно использовать комплекс мер включая массаж, обертывания с водорослями, медом, душем Шарко. А захватив баночку с медом в баню можно сделать медовый массаж или медовую маску.

После посещения парилки можно нанести скрабы, ведь омертвевшие частички кожи распарены и их легко удалить. После скраба кожа лучше дышит, обновляются ее клетки.

Скраб для тела

  • Кофейный. Две столовых ложки кофейной гущи соединить с двумя чайными ложками сметаны и парой капель эфирного масла (любого)
  • Соляной скраб для тела. Смешать три столовых ложки крупной соли с тремя столовыми ложками сметаны, для аромата можно добавить щепотку ванилина.
  • Шоколадный скраб. Смешать три столовых ложки какао-порошка со столовой ложкой сахара и столовой ложкой растительного масла.
  • Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать полчашки кондитерского мака, две столовых ложки соли, пять чайных ложечек оливкового масла и для дополнительного эффекта добавьте две капли ароматического масла (апельсинового или грейпфрутового).

Маски для тела

наносят на тело и лицо перед вторым заходом в парную. Когда кожа уже хорошенько очищена скрабом. Маски не смывают, пока находятся в парной. Маски для тела улучшают потоотделение, питают кожу полезными веществами

  • Медовый массаж. На чистую распаренную кожу тела нанесите мед, вбейте его энергичными похлопывающими движениями по поверхности кожи.
    Массаж очищает поры и улучшает состояние кожи.
  • Сливочно-медовая маска Столовую ложку сметаны или жирных сливок смешать со столовой ложкой меда.
  • Яблочная маска. Натереть половинку яблока, смешать со столовой ложкой меда, одним желтком и столовой ложкой растительного масла.
  • Маска медовая для ягодиц. Две столовые ложки меда соединяют с двумя столовыми ложками яичных желтков и нанесите на хорошо распаренную кожу ягодиц. Через 15 минут смойте под теплым душем. Маска делает ваши ягодицы крепкими и упругими.
    Баня и сауна пойдет на пользу если все делать по правилам. Перед первым заходом в парную надо вымыться, насухо вытереть тело махровым полотенцем и согреть ступни ног в тазике с теплой водой.

Баня для похудения

Зайдя в парную, не поднимайтесь сразу наверх, посидите на нижнем ярусе около 5 минут.
Потом отдохните 5-10 минут, затем можно полежать на верхнем ярусе 5 -10 минут. Отдохните и повторите несколько раз, но общее время, проведенное в парилке не должно превышать получаса.

Готовя настои для бани, обратите внимание на действие, которое они оказывают. Например, ароматы ванили и грейпфрута, лимонной травы помогают снизить аппетит. Шалфей, душица и липа помогают при простуде. Мята улучшает настроение и хорошо действует на кожу. Хвойный экстракт успокаивает, снимает умственное и физическое переутомление. Приготовьте соответствующий отвар, поддайте на камни и дышите ароматным паром. Смолистый настой хвойных веников (сосна, ель, пихта) хорошо использовать для полива камней: он дезинфицирует воздух, помогает от респираторных инфекций. Дышать надо глубоко и медленно.
В бане поглаживание, похлестывание тела веником это своеобразный массаж, который активизирует потоотделение, а также усиливает кровообращение в мышцах, подкожной клетчатке и коже, ускоряет обмен веществ, открывает поры, помогает вымыванию из организма токсинов и других продуктов обмена, оздоравливает и омолаживает кожу и помогает худеть.
Еще на тему ванны для похудения
шоколадные обертывания
ароматерапия. Польза эфирных масел для похудения





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!