лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Немецкая диета Марлен Дитрих

Немецкая диета пользуется популярностью в Германии. Знаменитая Марлен Дитрих поражала своих поклонников с экранов своими идеальными формами. А придерживалась она этой диеты всего лишь раз в год и при этом никогда не страдала от излишнего веса.

Немецкая диета не сложна в употреблении, но возможно легкое чувство голода, но вместе с этим диета заставит вас почувствовать прилив энергии и физической активности, бодрости. Диеты можно придерживатья два раза в год.

Немецкая диета очень эффективна в плане похудения, ведь с ее помощью можно сбросить до 7 кг за 13 дней.
Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя состав блюд, между приемами пищи можно пить минеральную воду.

Примерное меню немецкой диеты (Мадлен Дитрих)

Понедельник
Завтрак: чашка черного кофе или чая, 1 сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор.
Ужин: рыбная котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.немецкая диета, диета мадлен дитрих
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного растительным маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, или большое яблоко.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, зеленый салат, фруктовый сок.

Среда
Завтрак: чашка кофе или зеленого чая.Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата из яблока, мандарина, банана, груши или других фруктов.

Четверг
Завтрак: 1 стакан яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла или соком лимона.

Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.), стакан натурального йогурта.

Читайте также диета Кима Протасова
шоколадная диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!