Немецкая диета Марлен Дитрих

Понедельник
Завтрак: чашка черного кофе или чая, 1 сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор.
Ужин: рыбная котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного растительным маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, или большое яблоко.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, зеленый салат, фруктовый сок.

Среда
Завтрак: чашка кофе или зеленого чая.Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата из яблока, мандарина, банана, груши или других фруктов.

Четверг
Завтрак: 1 стакан яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла или соком лимона.

Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.), стакан натурального йогурта.

Читайте также диета Кима Протасова
шоколадная диета