лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Можно ли похудеть быстро и как это сделать

как похудеть быстроСтать стройнее за короткое время вполне возможно, особенно если лишних килограммов не так и много.

Прежде всего, в течение трех - двух дней нужно перестать есть соль. Для этого нужно не только перестать солить пищу, но и не употреблять продукты богатые солью: колбасы, полуфабрикаты, сыры. Натрий, содержащийся в соли задерживает жидкость в клеточках и может увеличивать вес из-за отека тканей.

Устройте разгрузочный день. Ешьте в течение дня небольшими порциями какой-то один продукт, например гречу, яблоки или кефир. Ешьте каждые три часа и пейте воду в промежутках. Это поможет избежать чувства голода.

Сходите в баню или сауну и хорошенько попарьтесь. Натрите тело медом, смешанным с солью, и процесс потоотделения пройдет быстрее. Если беспокоит гипертония, больное сердце то нельзя посещать парную.

Обертывания медом с солью также можно сделать и без бани. Намажьте тело и обмотайте пленкой, тепло укутайте и полежите полчасика. После того как смоете, можно принять контрастный душ, это усилит тургор кожи.

Хорошенько пропотейте во время тренировки, сделайте пробежку или позанимайтесь фитнесом под зажигательную музыку, за счет потоотделения может уходить до килограмма веса.

Одним из методов быстрого сброса веса является мочегонный чай. Он выведет из организма излишек жидкости. Но такой экстремальный метод подойдет в исключительном случае и на короткое время, постоянно пить такой чай нельзя.
Готовые фильтр-пакетики или смеси трав можно купить в аптеке, можно приготовить дома. Например, чай с имбирным корнем. Измельченный корешок заливают 1,5 - 2 литрами кипятка, в чай добавляют половинку лимона. В чай можно добавить ложечку меда. Мочегонные средства нагружают почки, поэтому дольше двух дней не стоит пить такой чай.
Стать стройнее визуально поможет корректирующее белье.

За короткий срок организм избавляется не от жира, а от воды, поэтому после быстрого похудения следует скорректировать режим питания, чтобы вес не вернулся.
Если предстоит торжество, праздник, то чтобы не переесть, не голодайте в течение дня.

Положите на тарелку всего, что хотелось бы съесть но понемногу, отдавая предпочтение овощам. легким десертам. Но если хочется съесть что-то запрещенное, положите себе совсем немного и съешьте после остальных блюд. Избегайте калорийных сладких напитков, отдайте предпочтение сухому вину.

Читают также быстрые диеты. Как похудеть за 3 дня
экспресс диеты (быстрые диеты)
Что самое трудное в похудении
Быстрая диета на неделю





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!