лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Яблочный разгрузочный день

Яблочный 1,5 - 2 кг яблок разделить на 5 - 6 порций и съесть в течении дня. Яблоки есть не очищая от кожуры.Треть яблок можно взять печеном виде, так как в печеных яблоках есть вещество пектин, он способствует выводу шлаков из организма. Воду не пить, достаточно жидкости, содержащихся в яблоках, можно пить свежевыжатый яблочный сок без сахара 4 -5 раз в день. Яблочная диета.

 

овощной разгрузочный деньОвощной (салатный) разгрузочный день.

1,5 -2 кг овощей: помидоры, огурцы, капуста,морковь, листья салата. Разделить на 5 порций, заправить растительным маслом и съесть в течении дня. Пить зеленый чай, отвар из трав: мяты, мелиссы.

Фруктово - овощной разгрузочный день.

2 кг любых овощей и фруктов. Можно есть как в сыром виде в виде салатов. Для салатов в качестве заправок использовать сок лимона, кислое молоко, кефир или йогурт, можно заправить растительным маслом в небольшом количестве. Есть в течении дня за 5 приемов.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!