лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


карта сайта


Загрузка ...
Рейтинг@Mail.ru

молочно - белковый разгрузочный день на кефире и сыре

Сыр является очень ценным продуктом, так как содержит много необходимых для нормального функционирования организма белковых веществ, а также жиры.

Чтобы на целый день удовлетворить потребность человеческого организма в белке, необходимо съесть 150—200 г сыра. Предлагаемую разгрузочный день полезно соблюдать раз в 3 недели.

разгрузочный день на кефире и сыреЗавтрак: Стакан кефира.

Второй завтрак: 100 г сыра, Стакан кефира.

Обед: 100 г сыра, 150 г вареного картофеля, Стакан кефира.

Ужин: 150 г сыра, 150 г вареной моркови, 50 г ржаного хлеба, Стакан кефира.

Перед сном. 50 г сыра, Стакан кефира.

Рисово - яблочный разгрузочный день.

Он состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 0,8 - 1 кг сырых или печеных яблок. Можно сочетать творог с простоквашей. 3 порции творога по 150 г и 3 порции простокваши по 250 г.






Рейтинг@Mail.ru copyright © mydietu.ru 2009-2012 Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт. Массовое копирование статей запрещено "http://mydietu.ru/" Самые эффективные диеты контакты wmastery(dog)mydietu.ru