лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета Маргариты Королевой 9 дней

Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт. Методами похудения и моделированием фигуры нехирургическим способом она занимается около 20 лет. Маргарита Королева разработала авторскую программу снижения веса, помогающую не просто сбросить лишний вес, но и сохранить достигнутый результат навсегда.

диета маргариты королевой 9 днейЭту эффективную методику она проверила на собственном опыте: после вторых родов похудела на 30 килограммов. Методы коррекции фигуры Маргариты Королевой в течении многих лет пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, звезд отечественного шоубизнеса. По методике Маргариты Королевой худели- Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия и ее муж Иосиф Пригожин, Наташа Королева, Анита Цой и другие звезды.

Диета московского диетолога Маргариты Королевой, на самом деле достаточно простая и эффективная. В основу диеты положены простые принципы раздельного питания. Эти методы и без диеты полезны как для здоровья, так и для обретения стройности. Они избавляют организм от лишней нагрузки, которая возникает при переваривании совсем уж разных продуктов.

Лучше всего в один прием пищи есть только какой-то один продукт, например одно мясо, или отдельно кашу, или отдельно фрукты или овощи. Тогда организму легче переботать еду. Но это в идеале, и не всегда это получается. Но необходимо есть одновременно только совместимые продукты питания, например белки с овощами.

Монодиеты, это когда вы питаетесь только одним продуктом в течении дня. Девятидневная диета Маргариты Королевой - это по существу монодиета, вернее три, следующие друг за другом трехдневные монодиеты. Еще на что обращает внимание диета Маргариты Королевой 9 дней - это употребление жидкости.

Диета Королевой 9 дней предполагает питье не менее 2,5 - 3 литров жидкости в день (чистая негазированная вода или зеленый несладкий чай). Пить воду можно за пол часа до еды и не раньше 1-1,5 часов после еды, что позволяет пище лучше перевариваться и не откладываться в жировые отложения.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой: Диета Маргариты Королевой 9 дней.

В первые 3 дня диеты едим только рис.
Готовить рис для надо так: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, а оставшийся разделить на равные порции, так чтобы хвалило съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - "куриные". Понадобится курица на 1-1.2 кг. Снять кожу и удалить весь жир обязательно! Варить до готовности. Есть небольшими порциями в течение дня.

И последние три дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но только не соленых, не квашеных, не маринованных . Есть небольшими порциями в течение дня. Все продукты диеты нужно кушать без соли, сахара и специй. После 19.00 стараться не есть, а вообще не есть надо за два часа до сна.

В основу диеты Королевой положен еще один важный диетический принцип - питаться как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите вашу еду, тем быстрее начнете худеть. Доступные физические нагрузки, будут только способствовать похудению.

Диета Маргариты Королевой 9 дней поможет похудеть на 5 - 6 килограммов. И после окончания диеты вы можете следить за совместимостью продуктов, не пить до и после еды, есть чаще, но небольшими порциями, пить достаточное количество жидкости, ограничить - соль, сладости, сдобу и спиртные напитки, добавив физической активности - это поможет держать вес и не поправляться, да и проблем со здоровьем будет меньше!

Диетолог Маргарита королева советует есть не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.

Необходимо, чтобы в вашем меню преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и еще каши. Мясо и рыбу можно кушать только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Мясо или рыбу желательно приготовить на пару, но можно и просто отварить. "Мертвыми" продуктами для рганизма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного, они только затрудняют пищеварение. Еще для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный день, например кефирный или творожно-кефирный.
Секреты стройности звезд
Диета Рене Зеллвегер





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!