лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета основанная на киви

Киви – уникальнейший по своему составу и свойствам плод. Благодаря своему составу он сжигает лишние жировые отложения, что, соответственно, позволяет терять вес. В одном киви содержится суточный объем витамина С, кроме того он богат калием. Именно этот витамин и микроэлемент позволяют восстанавливать мышечную массу и выводить лишнюю жидкость из организма.

диета на киви

Если убрать из рациона худеющего большинство высококалорийных продуктов и заменить их киви, то процесс потери веса будет значительно стремительнее. Но это не значит, что можно употреблять киви в неограниченном количестве. Рекомендуемая доза составляет 5 плодов киви в день. Не более того. Его необходимо употреблять в пищу между завтраком, обедом и ужином, при этом предварительно очистив. Также для оптимального результата необходимо употреблять минимум по 2л воды в день.

Такой строгой диеты можно придерживаться в течении 2-3 дней без ущерба здоровью. Эта диета не подойдет людям, страдающим аллергией, и тем, у кого есть заболевания пищеварительной системы. Ведь такая диета тогда может попросту усугубить состояние человека и пошатнуть его здоровье. Также эта диета не подойдет тем, кому сложно справиться со своим аппетитом, ведь диета не предусматривает наличие белков, жиров и углеводов.

Далее предлагается возможный вариант диеты с помощью такого продукта как киви.

Киви-диета

киви

Завтрак. Он может быть уже через 30 минут после того, как худеющий проснулся. Он должен состоять из злаковых и киви. Например, мюсли перемешать с яблоком и киви, затем добавить туда пророщенную пшеницу и залить обезжиренной сывороткой.

Перекус. Он должен состояться через 3 часа после завтрака и может состоять например из смузи из пророщенной пшеницы, цитрусовых (апельсин, грейпфрут) и киви. Все составляющие перемешиваются блендером и заливаются минеральной водой.

Обед. Он также будет через 3 часа после перекуса. Можно сделать, к примеру, такое необычное блюдо как кнедли из манки с киви. Несмотря на такое необычное название, готовится оно довольно просто. Варится манка на воде такая, чтобы была густой и вязкой. Пока она остывает нарезать киви, затем выложить манку на ровную поверхность и посыпать ее киви. Потом сделать манные шарики и подавать с 1 ложкой йогурта и клубникой.

Ужин. Как и предыдущие приемы пищи, он будет через 3 часа. И состоять он может из обезжиренного йогурта и киви. Оба эти компонента перемешиваются и доводятся до состояния пюре. Сверху такой коктейль можно посыпать фисташками.

Как видно из предложенного меню на день все продукты низкокалорийные. Дневной объем употребляемых продуктов не должен превышать более чем 1200 ккал. Стоит помнить, что такая диета рекомендуется как «разгрузочная» и не должна превышать срок более чем 3-х дней.

Похожие статьи
авокадо -диета
банановая диета
грейпфрутовая диета
апельсиновая диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!