лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета Николь Кидман

Секрет стройности актрисы Николь Кидман в специальной диете. Всего через пару недель после родов Кидман удалось выглядеть так, словно она и не беременела даже. Актриса поражает своих поклонников стройностью форм. Диета Николь Кидман - достаточно жесткая диета. Придерживаться ее сложно, но можно немножко увеличить количество калорий (если будет уж совсем сложно вытерпеть), просто добавьте в любой молочный продукт (на 250 грамм за один прием пищи) в качестве перекусов.

Диета Николь Кидман расчитана на две недели.

Меню диеты Николь Кидман на неделю.

Первый день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, шпинат или салат, 2 помидора.
Ужин: Кусок отварной куры, зеленый салат. (Калорийность за день - 890 ккал.)

Второй день
Завтрак: чашка кофе, небольшой сухарик.
Обед: Кусок отварной куры.
Ужин: Кусок ветчины, два стакана кефира. (Калорийность примерно 1010 ккал.)
диета Николь Кидман
Третий день
Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик.
Обед: Обжарить в растительном масле корень сельдерея, сдин апельсин, один помидор.
Ужин: два яйца сваренных вкрутую, небольшая тарелка тертой моркови, кусок сыра твердых сортов. (Калорийность за день примерно 856 ккал.)

Четвертый день
Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик.
Обед: одно яйцо вкрутую, небольшая тарелка тертой моркови, кусок сыра твердых сортов.
Ужин: фруктовый салат. (Калорийность за день примерно 730 ккал.)

Пятый день
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: четыре куска нежирной рыбы.
Ужин: кусок куры (отварной, тарелка тертой моркови. (Калорийность примерно 914 ккал.)

Шестой день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: Большой кусок филе курицы, чашка зеленого салата.
Ужин: Два яйца, сваренных вкрутую. (Калорийность 885 ккал.)

Седьмой день
Завтрак: чашка несладкого чая.
Обед: большой кусок отварного мяса, один любой фрукт.
Ужин: два куска отварной рыбы и салат (250 гр.) из овощей - капусты, моркови, сельдерея , лука.

Во время второй недели Николь Кидман повторяем меню первой.
Читайте также диета Хайди Клум
диета Мадонны





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!