лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Худеем с американской диетой

Согласитесь, очень часто женщинам хочется сбросить лишний вес, но отказаться от любимых шоколадок и пирожных выше всяческих сил. К тому же совсем не вдохновляет утомительный подсчет калорий.

Известная сейчас всему миру американская диета, называемая еще голливудской, помогла миллионам людей с лишним весом избавиться от своих проблем, не отказывая себе в чем бы то ни было. Соблюдать ее несложно даже в путешествиях по миру, 5-ти звездочные люкс-отели на курортах и италия римини отели 3 звезды не смогут помешать терять вес.

худеть на американской диете

Основные принципы американской диеты таковы:

  • Вечером нельзя кушать. Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов.
  • После этого времени можно пить воду или несладкий зеленый чай.
  • То, что хотелось съесть вечером, разрешается утром, в том числе мучное, сладкое и любимые конфеты (в умеренных количествах).
  • Нужно ограничивать себя в продуктах, в больших количествах содержащих консерванты, вкусовые добавки и соль: чипсы, соленые орешки, сухарики, газированная вода, особенно кока-кола.
  • Количество съеденной жирной пищи тоже нужно ограничивать, но навсегда отказываться от нее не обязательно: для лучшего расщепления жиров после такой еды можно выпить грейпфрутовый сок или съесть кусочек ананаса.
  • Нужно пить как можно больше жидкости, чтобы из организма выводились продукты распада и токсины, отравляющие организм.

К недостаткам (если это назвать таковым), можно отнести то, что сев однажды на американскую диету, нужно придерживаться ее как можно дольше – желательно соблюдать ее постоянно . Постепенно организм привыкнет к такому режиму, он станет для вас привычным, обмен веществ нормализуется и лишние калории уже не будут откладываться на талии.

худеем на американской диете

Еще одна разновидность этой диеты называется американскими горками. Ее смысл заключается в том, чтобы периодически устраивать для организма стресс, понижая, а потом увеличивая количество употребляемых калорий. Недостатком этой диеты можно считать необходимость в ежедневном подсчете калорий и составлении меню, не похожего на другие дни. Еще сложновато соблюдать ее в поездках. Кроме того, наверняка, потребуется личный диетолог. Несмотря на это, отели агадира марокко будут рады выполнить все пожелания своих постояльцев, а калории можно посчитать и самостоятельно. Не стоит отказываться от путешествий ради диетического питания. Просто надо научиться их разумно совмещать.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!