лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Кефирная диета Ларисы Долиной

Эту кефирную диету еще называют диетой Ларисы Долиной.

Кефирная диета Ларисы Долиной длится 7 дней. Каждый день выпивать от 0,5 до 1 литра кефира в день, добавляя какой-то один продукт: печеный картофель, куриное мясо, творог, фрукты. Все это без соли есть маленькими порциями в течении дня.

Примерное меню диеты Долиной по дням недели

Утром можно пить черный кофе без сахара. Кефир взять 1% жирности, в течение дня можно пить кипяченую воду (не более 0.5 литра за день).

1 день - 05 - 1 литр кефира, 300 - 400 грамм печеной картошки в течении дня есть маленькими порциями.
2 день - 05 - 1 литр кефира, 400 грамм нежирного творога.
3 день - 05 - 1 литр кефира, 400 грамм фруктов (любых, кроме бананов, груш, винограда).
4 день - 05 - 1 литр кефира, 300 грамм отварной куриной грудки.
5 день - 05 - 1 литр кефира, 300- 400 грамм фруктов и
6 день - 05 литра кефира и 1.5 литра минеральной воды без газа. Пить в течение дня.
7 день - как первый день.

Или другой вариант кефирной диеты Ларисы Долиной:

кефирная диета Ларисы Долиной1 день:4 сваренных вкрутую яйца или 4 печеных клубня картофеля;

2 день: 400 г сметаны, 1 л кефира.

3 день: 400 г творога, 1 л кефира,

4 день: 400 г сухофруктов, 1 л кефира:

5 день: 400 гр отварной курицы, 1 л кефира;

6 день: 1 л кефира;

7 день: 2 л минеральной воды пить в течении дня.

Повторить диету можно только через полтора месяца.

Поверьте: проверено многими людьми: на диете из тибетского кефира сидеть гораздо легче, он не приедается и не надоедает.

Говорят, что именно на кефирной диете Лариса Долина начинала худеть.
После 7 дней диеты питаться как обычно, но ограничить жирные и мучные блюда, копчености, сладости. После диеты возможна прибавка 0.5-1 кг веса, но это нормально. После 7 дней "отдыха" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с неделей отдыха необходимо до тех пор, пока не получите нужный результат.

Выдержать эту диету нелегко, а повторить еще сложнее.

Далее кефирные диеты для похудения





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!