|
Как похудеть - советы худеющим
Полезные продукты питания
Худеем правильно
Таблица калорийности продуктов
Составляем меню для похудения
Индекс массы тела
Какую диету выбрать Какая диета лучше
Виды фитнеса
|
Таблица калорийности овощей, зелени, грибов
| Продукт (100 граммов) |
Белки (граммов) |
Жиры (граммов) |
Углеводы (граммов) |
Калорийность (количество килокалорий) |
| Баклажаны |
0.6 |
0.1 |
5.5 |
25 |
| Брюква |
1.2 |
0.1 |
8.1 |
38 |
| Горошек зеленый |
5.0 |
0.2 |
13.3 |
75 |
| Грибы белые свежие |
3.2 |
0.7 |
1.6 |
25 |
| Грибы белые сушеные |
27.6 |
6.8 |
10.0 |
211 |
| Грибы подберезовики свежие |
2.3 |
0.9 |
3.7 |
32 |
| Грибы подосиновики свежие |
3.3 |
0.5 |
3.4 |
31 |
| Грибы сыроежки свежие |
1.7 |
0.3 |
1.4 |
15 |
| Зеленая фасоль (стручок) |
4.0 |
0.0 |
4.3 |
33 |
| Кабачки |
0.6 |
0.3 |
5.7 |
27 |
| Капуста белокочанная |
1.8 |
0.0 |
5.4 |
28 |
| Капуста цветная |
2.5 |
0.0 |
4.9 |
29 |
| Картофель |
2.0 |
0.1 |
19.7 |
87 |
| Лук зеленый (перо) |
1.3 |
0.0 |
4.3 |
22 |
| Лук порей |
3.0 |
0.0 |
7.3 |
41 |
| Лук репчатый |
1.7 |
0.0 |
9.5 |
44 |
| Морковь |
1.3 |
0.1 |
7.0 |
34 |
| Огурцы |
0.8 |
0.0 |
3.0 |
15 |
| Оливки |
5.2 |
51.0 |
10.0 |
519 |
| Перец зеленый сладкий |
1.3 |
0.0 |
4.7 |
24 |
| Перец красный сладкий |
1.3 |
0.0 |
5.7 |
28 |
| Петрушка (зелень) |
3.7 |
0.0 |
8.1 |
47 |
| Помидоры |
1.0 |
0.2 |
3.7 |
20 |
| Редис |
1.2 |
0.0 |
4.1 |
21 |
| Редька |
1.9 |
0.0 |
7.0 |
35 |
| Репа |
1.5 |
0.0 |
5.9 |
29 |
| Салат |
1.5 |
0.0 |
2.2 |
14 |
| Свекла |
1.7 |
0.0 |
10.8 |
50 |
| Хрен |
2.5 |
0.0 |
16.3 |
75 |
| Чеснок |
6.5 |
0.0 |
21.2 |
110 |
| Шпинат |
2.9 |
0.0 |
2.3 |
20 |
| Щавель |
1.5 |
0.0 |
5.3 |
27 |
Далее Таблица калорийности круп, орехов, бобовых
|
|
