|
Как похудеть - советы худеющим
Полезные продукты питания
Худеем правильно
Таблица калорийности продуктов
Составляем меню для похудения
Индекс массы тела
Какую диету выбрать Какая диета лучше
Виды фитнеса
|
Таблица калорийности молока и молочных продуктов
| Продукт (100 граммов) |
Белки (граммов) |
Жиры (граммов) |
Углеводы (граммов) |
Калорийность (количество килокалорий) |
| Брынза |
17.9 |
20.1 |
0.0 |
252 |
| Йогурт 1.5% жирности |
5.0 |
1.5 |
3.5 |
47 |
| Кефир жирный |
2.8 |
3.2 |
4.1 |
56 |
| Кефир нежирный |
3.0 |
0.1 |
3.8 |
28 |
| Молоко |
2.8 |
3.2 |
4.7 |
58 |
| Ацидофлин |
2.8 |
3.2 |
10.8 |
83 |
| Молоко сгущеное с сахаром |
7.2 |
8.5 |
56.0 |
329 |
| Молоко сухое цельное |
25.6 |
25.0 |
39.4 |
485 |
| Простокваша |
2.8 |
3.2 |
4.1 |
56 |
| Ряженка |
3.0 |
6.0 |
4.1 |
82 |
| Сливки 10% жирности |
3.0 |
10.0 |
4.0 |
118 |
| Сливки 20% жирности |
2.8 |
20.0 |
3.6 |
205 |
| Сметана 10% жирности |
3.0 |
10.0 |
2.9 |
113 |
| Сметана 20% жирности |
2.8 |
20.0 |
3.2 |
204 |
| Сыр голландский |
27.0 |
40.0 |
0.0 |
468 |
| Сыр плавленый |
24.0 |
45.0 |
0.0 |
501 |
| Сыр пошехонский |
26.0 |
38.0 |
0.0 |
446 |
| Сыр российский |
23.0 |
45.0 |
0.0 |
497 |
| Сыр швейцарский |
25.0 |
37.0 |
0.0 |
433 |
| Сырки творожные |
7.1 |
23.0 |
27.5 |
345 |
| Творог жирный |
14.0 |
18.0 |
1.3 |
223 |
| Творог нежирный |
18.0 |
2.0 |
1.5 |
96 |
| Творог обезжиренный |
16.1 |
0.5 |
2.8 |
80 |
| Творог полужирный |
16.7 |
9.0 |
1.3 |
153 |
Далее Таблица калорийности овощей, грибов и зелени
|
|
