лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

К здоровью – быстрым шагом

В наше время заниматься спортом надо обязательно. Если раньше люди много двигались в силу необходимости – им приходилось работать физически, чтобы добыть себе средства к существованию, то сейчас слово «работа» мало у кого ассоциируется непосредственно с физическим трудом. Скорее это труд в офисе, подразумевающий сидячий образ жизни и, как следствие, влекущий за собой такие заболевания, как остеохондроз, ожирение, диабет. Поэтому человек должен сам создавать себе дополнительную физическую нагрузку, чтобы всегда оставаться в форме.

бегом к здоровью, быстрым шагом

Для многих отличной нагрузкой становится ходьба. Если ходить в быстром, достаточно напряженном темпе несколько часов в день, то этим вполне можно заменить хорошую тренировку в спортзале. Не придется даже на диетах сидеть. Особенно удобно начать много ходить в отпуске: так можно и новые места посмотреть, значительно расширив свой кругозор, и свою физическую форму значительно улучшить. Поэтому будет просто замечательно, если удастся избавиться от страха перед неизвестным и поехать в другую страну самостоятельно, без помощи турфирм, чтобы не зависеть от экскурсий, гидов, опаздывающих коллег-туристов.

На островок.ру отзывы о котором можно почитать в интернете, надо заказать гостиницу в выбранной стране, и можно отправляться в путешествие. Этот великолепный ресурс -ostrovok.ru -создан специально для помощи таким вот самостоятельным туристам, любящим и умеющим организовывать собственный отдых без постороннего вмешательства. Сегодня существуют мобильные приложения, предоставляющие возможность из любого места забронировать отель, выбрав его из обширного списка, и сразу оплатить. При возникновении проблем надо просто обратиться в службу поддержки – там всегда дадут квалифицированный совет.

бег для здоровья

Теперь, выбрав гостиницу, можно не волноваться. Для прогулок в чужой стране надо подобрать примерно такой гардероб: майка, легкая курточка и удобная обувь. Лучше всего обуться в кроссовки. Проходить в них 4-5 часов в день и при этом совершенно не устать – вполне реально, в то время как любые туфли будут способствовать быстрому утомлению. Вооружившись картой, в быстром темпе надо дойти до желанной достопримечательности, осмотреть ее, после чего не сидеть на лавочке, поедая мороженое, а сразу двигаться дальше (не снижая темпа). Проверено: если таким образом провести 3-4 дня, то несколько килограммов покинут тело с легкостью, ноги и ягодицы постройнеют, подтянется живот.

Так, путешествуя, можно одновременно заниматься спортом, а, вернувшись в родной город, надо будет всегда выходить на несколько остановок раньше нужной: ведь теперь вы привыкли много ходить, и это стало не спортом, а удовольствием!

 





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!