лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Худеем правильно стр.3

Признаки голода. Как бороться с голодом

как справиться с голодомЧувство голода известно многим худеющим, из-за него многие срываются с диеты, толком и не посидев на ней.
Можно ли справиться с голодом и как подавить чувство голода.
Голод можно разделить на психологический и физический.




Уровень сахара в крови мешает похудению

уровень сахара в кровиИногда как бы человек не старался похудеть, а вес если и уменьшается, то совсем незначительно или остается неизменным.
Возможно, похудеть мешает колебания уровня сахара в крови. И вес растет из-за инсулинорезистентности, то есть снижения чувствительности к инсулину.




Чтобы вес не вернулся. Секреты стройности

чтобы вес не вернулсяКак сохранить вес после диет, чтобы вес не вернулся. А это часто случается особенно после жестких диет. Специалисты называют это эффектом йо-йо. Почему же, как только диета закончилась, и мы начинаем нормально питаться, вес начинает возвращаться, да еще и с прибавлением.




Средства для похудения, эффективны ли они

эффективны ли средства для похуденияК сожалению, все современных средства для похудения нельзя считать эффективными на все 100 %, у каждого из них есть свои плюсы и минусы. А также зависит от катерогии людей, для которых средства для похудения предназначены. Если превышение веса незначительно, то нельзя использовать препараты против ожирения




Можно ли похудеть без диеты

худеем правильноЧтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, лучше худеть медленно, таки советуют многие диетологи.
0,5 кг жира - примерно 3,500 калорий. Если каждый день употреблять всего на 500 калорий меньше, чем обычно, то за неделю можно похудеть на полкилограмма и без диеты.




Переедание или булимия

Как  справиться с перееданиемВ стремлении обрести стройность переедание способно свести на нет все ваши усилия.
Редко можно услышать о переедании утром. У некоторых вообще нет никакого аппетита с утра. С утра бывает и перекусить то некогда.




Булимия

булимия симптомы и признакиБулимия - это поедание большого объема пищи, с последующими попытками от неё избавиться. Булимия может появиться в результате генетической предрасположенности, влияния окружающей среды и других факторов. Основную часть больных булимией, как и анорексией, составляют женщины молодого возраста




Как похудеть в бане

баня для похуденияБаня как способ худеть используется иногда спортсменами, когда им необходимо быстро сбросить лишние килограммы, они идут в парную или сауну. За полтора - два часа нахождения в бане можно потерять до двух килограммов.




Вредные привычки питания

вредные привычки питанияВредные пищевые привычки начинают формироваться еще в детстве, когда хлебосольная бабушка закармливает ребенка разнообразными вкусностями. И заведения быстрого питания формируют привычки к фастфуду. Так складываются свои пристрастия к определенным видам пищи, не всегда полезным. Так какие же пищевые привычки можно считать вредными.








copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!