лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Хороша ли английская диета?

Об истоках появления и создателях английской диеты для похудения ничего не известно. Судя по названию, появилась она у нас из Англии. Несмотря на это, в последнее время такая система питания пользуется спросом и очень популярна у людей, мечтающих обрести стройную фигуру и скинуть лишние килограммы.  

Секрет эффективности в том, что английская диета предлагает принцип раздельного питания, который состоит из отдельного  приема в пищу белковых и овощных продуктов. В результате снижения углеводов, клетки человека начинают процесс переработки собственных запасов жировой ткани для пополнения необходимого энергетического баланса в организме. Таким образом, происходит снижение веса и человек худеет.

А.Д.

Продолжительность диеты составляет примерно три недели. При соблюдении всех рекомендаций, она позволяет снизить вес от шести до пятнадцати килограммов, происходит восстановление функций  кишечника. Предварительно перед диетой необходимо провести разгрузочные дни. В течение двух дней практически основным питанием является молоко низкой жирности. В обед желательно выпить один стакан томатного сока, а вечером принять таблетки активированного угля. Больше двух дней разгрузочное питание лучше не проводить.

В дальнейшем рацион питания разделяется на белковую и овощную пищу,  чередование происходит каждые два дня. Например, в первые два дня употребляют молочные продукты, нежирное мясо, яйца, а в следующие два дня меню состоит из овощных и фруктовых блюд. Основное преимущество такой системы питания заключается в отсутствии ощущения голода на протяжении всей диеты. Главное правило диеты – запрет приема пищи после семи вечера. По своему принципу действия, английская диета  относится к строгим методикам питания для похудения, и повторять ее следует не более одного раза в год. 

Из питания полностью исключаются следующие продукты: алкогольные напитки, жаренные и копченые блюда, крепкий чай и черный натуральный кофе, соль, хлебобулочные изделия, сладости, жирная пища. Разрешаются практически любые овощи, кроме овощей, содержащих крахмал. Из фруктов исключение составляют бананы, инжир и виноград. Отличной заменой соли служит добавление различных специй и пряностей. Употребление жидкости, в виде зеленого чая или негазированной минеральной воды, не ограничено. Перед сном рекомендуется принять одну столовую ложку оливкового масла. 

Выходить из диеты после завершения следует без резких переходов к обычному  рациону,  первые дни предпочтительно  использовать  молочные продукты: молоко, кефир, нежирный сыр или творог низкой жирности.

Благодаря сбалансированности своего рациона, английская диета практически не имеет противопоказаний. Однако не следует ее применять беременным женщинам и при кормлении грудью малыша.

Отзывы об английской диете найдете на сайте www.pohudelki.com.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!