лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Холодная диета или как худеют балерины

как худеют балериныЛедяная или холодная диета называется еще диетой балерин.
Считается, что именно так худеют многие балерины, когда набирают лишний вес.

Посидев неделю на ледяной диете можно сбросить 5 - 6 лишних килограммов. Больше одной недели сидеть на этой диете не рекомендуется.
Но холодная диета подходит не каждому, ведь всё, что вы будете есть, должно быть холодным, чем холоднее еда, тем эффективнее будут уходить килограммы.

Для холодной диеты хорошо подходят холодные супы: окрошки, свекольники и т.п, нежирные йогурты (йогурт можно еще и заморозить), творог, кефир, из мороженого лучше отдать предпочтение фруктовому льду, а не высококалорийным шоколадным брикетам.
Напитки также должны постоять в холодильнике или добавляйте в питье кусочки льда.

Ледяная диета основана на том, что организм расходует много энергии на нагрев пищи, а потом и на ее переваривание.
Вряд ли захочется сидеть на ледяной диете, когда на улице холодно, лучше делать это в теплое время года.

Ледяную воду нужно пить небольшими глоточками, первый стакан утром натощак. Всего же надо выпить 3 стакана холодной воды в течение дня.
Холодная диета противопоказана людям с хроническим насморком, гайморитом, со сниженным иммунитетом, часто болеющим ангиной, ларингитами и простудами.

Читайте также продукты которые способствуют похудению
продукты от которых толстеют





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!