лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Грушевая диета

Лето – отличная пора для диеты, потому что в борьбе за хорошее самочувствие всегда можно рассчитывать на свежие фрукты. Например, на груши. Они богаты клетчаткой, пектинами и множеством витаминов. Содержание сахара позволяет лакомиться этим фруктом даже диабетикам, а люди с плохим настроением могут рассчитывать даже улучшить настроение лакомясь сочными спелыми грушами.

Грушевая диета подходит не всем и требует предварительной консультации со специалистами. Она рассчитана на неделю и предполагает потерю от 2 до 6 кг. Два основных ее правила – есть груши натощак запрещено, а мясо можно позволить себе только через несколько часов (должно пройти не менее 3-х часов) после употребления груш.

Недельное меню грушевой диеты

Первые 2 дня. В качестве завтрака – 2 груши, черный хлеб (50г.), обезжиренный йогурт (200г.). На обед – отварное филе курица (100г.), 50 г. риса (добавлять в него масло не разрешается). В качестве ужина – 2 груши, выпить через полчаса чай (без сахара).

Следующие два дня. На завтрак – груша, несколько низкокалорийных хлебцев. На обед – 3 груши, черный хлеб с сыром (по 50 г.). Ужин повторяет предыдущие дни.

Последние 3 дня. На завтрак – нежирная говядина (100г.), 50 г. гречки (масло не добавляется). На обед – морковка, груша, 2 вареных яйца. Ужин повторяет предыдущие дни.
еще на тему яблочная диета клубничная диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!