лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Экспериментально проверенные советы для похудения

Дэвид Зинченко, написавший книгу "Нулевой живот", разработал ряд рекомендаций, которые подходят деловым людям, постоянно занятым работой в течение дня. Здесь мы приведем некоторые из советов.

Черный кофе и запах фруктов помогают похудеть

Первое. Если вы предпочитаете пить кофе, то вам следует отказаться от латте и капучино, и перейти на классический черный кофе. Сорта кофе с примесями из молока и сиропа содержат слишком много калорий. Пристрастие к латте способно привести к прибавлению шести килограммов за один год. Черный же кофе калорий не содержит.

Второе. Выработайте у себя привычку как можно чаще вдыхать запах свежих фруктов - таких, как яблоки, груши, бананы. Это поможет избавиться от желания есть сладости. Биологически организм человека больше склонен к употреблению фруктов, чем сахара. Даже крем для рук, который имеет фруктовый аромат, поможет вам в этом. Его можно иметь при себе постоянно.

Третье. Приобретите капли вантуслим. Они основаны на растительных веществах и хорошо подходят для человеческих биоритмов. Эти капли укрепляют иммунитет, помогают избавляться от лишних килограммов и стабилизируют работу пищеварительной системы.

Отдавайте предпочтение замороженным овощам

Совет четвертый. Сравнение замороженных овощей с консервированными всегда будет в пользу первых. Овощи в консервах почти полностью теряют свои витамины и полезные для человеческого организма свойства, в то время как при заморозке они их сохраняют.

Совет пятый. Подключите свое воображение. Специально проведенные исследования показали одну интересную закономерность - если человек представляет, как ест сладкое или соленое, то аппетит у него от этого уменьшается. Поэтому, если на вас нападает желание есть шоколадные конфеты, - просто представляйте процесс их употребления.

Совет шестой. Вместо того чтобы приглашать друга на чашку кофе, пригласите его на встречу в спортзале. Совместная тренировка гораздо веселее одиночной.

Совет седьмой. Почаще употребляйте такие фрукты, как сливы и персики. Они не только обладают отменными вкусовыми качествами, но еще и помогают избавиться от жира и снизить уровень холестерина. Также они полезны для профилактики диабета. Употребляйте их за завтраком.

Совет восьмой. Где-то за полчаса до основного ужина постарайтесь съесть легкую еду - такую, как яблоко. Как это ни парадоксально звучит, но от такой закуски количество потребляемых калорий значительно снизится. Если человек каждую неделю ужинает в ресторане, то за один год он легко прибавит в весе до десяти килограмм.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!