лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета АВС или светофор

диета АВСАВС диета или Светофор.

АВС диета совсем недавно пополнила список существующих диет. Цель такой диеты - снижение веса без физических и моральных истязаний организма. Придерживаясь этого метода похудения, допускается прием пищи в вечернее время после 6 часов.

Красный цвет означает совсем не то что например в цветной диете

Продукты красного цвета, это те продукты, которые употреблять запрещено. К ним относится:

- Майонез

- Сало

- Молоко

- Жирное мясо

- Фаст-фуд

- Алкоголь (пиво, шампанское)

- Мороженное

- Газировка

- Мучные изделия на основе дрожжевого текста

- Крем

Желтый цвет.

Продукты желтого цвета допускается употреблять не позднее шести часов вечера. К ним относятся:

- Макароны

- Каши на воде (исключение манная каша)

- Выпечка на основе слоеного теста

- Колбаса и сосиски

- Нежирное и постное мясо, курица

- Шоколад и леденцы

- Сыр и творог

- Соления

- Кетчуп

- Кофе

- Пряности

- Фрукты

- Сухофрукты

Зеленый цвет.

Продукты зеленого цвета допускается употреблять в независимости от времени и в неограниченном количестве. К ним относятся:

- Вареная рыба и морепродукты

- Салат и капуста

- Огурцы

- Зелень

- Морковь

- Яблоки

- Цитрусы

- Хлебцы

- Гречка

- Обезжиренный йогурт и кефир

- Оливковое масло

- 2 вареных яйца в день

Правила ABC

1. Из алкоголя допускается употреблять виски, водку, мартини и вино.

2. Питаться лучше по 5 раз в день, это позволит нормализовать функционирование пищеварительной системы.

3. Лучший вариант это употребление продуктов в свежем виде, вареном виде либо тушеном виде.

4. После еды лучше всего подвигаться.

Желаемый результат не заставит ждать. От вас потребуется соблюдение правил диеты, здоровый образ жизни и физическая активность.

Другие статьи

яичная диета Магги
Диета 8 + 16. Голодать 16 часов подряд





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!