лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета Весна

диета весенняяВесной всем хочется выглядеть стройными и подтянутыми, однако наеденные за зиму килограммы позволяют это не всем.
Именно для тех, кто хочет войти в лето с красивой фигурой и хорошим самочувствием, создана диета под названием "Весна".

Самый популярный вариант этой весенней диеты подробно описан ниже.

Первый день:
на завтрак салат из 2 столовых ложек пророщенных зерен пшеницы, смешных с яблочными дольками и виноградом, заправленный йогуртом, а также молочная сыворотка. Перекусить можно йогуртом, смешанным с ростками пшеницы и взбитым виноградным соком.

Меню обеда - поджаренный сельдерей в панировке с пахтой и луком. На полдник можно позволить себе стакан куриного бульона с петрушкой и кусочком хлеба.

Ужин - рис, фрукты, молочная сыворотка.

Второй день:
на завтрак творог с виноградом, йогуртом и кукурузными хлопьями (не больше 5 столовых ложек), перекус - йогурт с апельсиновым соком.

На обед можно съесть овощной суп-пюре с двумя ломтиками хлеба. Полдник состоит из хлеба, намазанного творогом, смешанным с кресс-салатом.

Ужин - салат из лапши, спаржи, зеленого горошка и крабом. Заправить его пахтой с горчицей и зеленью.

Третий день:
на завтрак бутерброд с сыром, редиской и зеленым луком, сваренное вкрутую яйцо, томатный сок. В качестве перекуса можно съесть томатный суп с гренками.

На обед - оладьи из картофеля, моркови, цуккини и репчатого лука с соусом из йогурта и лимонного сока. На полдник - стакан виноградного сока.

Во время ужина можно съесть сырное ассорти с фруктами, а также апельсиновый сок.

Четвертый день:
меню завтрака: овсяные хлопья с добавлением изюма, кусочков груши и 2 столовых ложек ростков пшеницы. Перекусить можно виноградом.

На обед - бульон из курицы с куриным мясом и рисом. В полдник можно выпить шоколадный напиток, а на ужин приготовить суп из брокколи, помидор и бутерброд с ломтиком мяса.

Пятый и завершающий день:
позавтракать бутербродом с творогом и конфитюром, а также шоколадным напитком, перекусить супом-пюре из спаржи с ломтиком хлеба.

Обед - вареное филе трески и овощное рагу. На полдник выпить фруктовую молочную сыворотку и съесть хлебец с сыром.

Вечером можно запечь кусочек багета с помидорами, шампиньонами, зеленью и сыром.

Существует еще несколько вариантов разной степени сложности для соблюдения, к примеру - весенняя диета, но результат каждого из них один - красивая фигура без голодовок и вреда для здоровья.
Еще на тему сырная диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!