лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Суповая диета. Едим суп для похудения

Диета на супе имеет много поклонников, ведь с ее помощью многие успешно сбрасывают лишние килограммы.
Диета родом из США. Врачи назначали овощной супчик выздоравливающим после операций на пищеварительных органах. Подобный рацион полезен и при гастритах и дисбактериозах и других проблемах желудочно-кишечной системы.

Суповая диета, суп для похудения 

Основу суповой диеты составляет овощной суп. Его можно есть, когда захочется. Суп дает насыщение, и слишком строгой диету не назовешь. И в то же время она не однообразная, ведь в рационе есть еще и другие продукты, а не только один суп.

Меню диеты на супе

Суповая диета рассчитана на неделю, но в зависимости от самочувствия можно закончить и раньше. Есть нужно небольшими порциями, но часто - 5 - 6 раз в день. Между едой нужно пить воду и иногда воду можно заменить несладким чаем. Изредка допускается обезжиренное молоко.

Суповая диета меню 7 дней

Рецепт супа для похудения

5-6 луковиц
Кочан капусты, 3 помидора свежих или заморозки (можно взять консервированные), 2 - 3 шт. сладкого перца, пучок сельдерея, зелень и специи по вкусу.

Все овощи режем, шинкуем по своему вкусу и заливаем водой. Варим помешивая, добавляем в конце варки специи - кинзу. Кардамон, базилик, зиру и пр. Это улучшит вкус супа и полезно для пищеварения. Варим пока овощи не размякнут. Едят в теплом виде. Солим по минимуму, а лучше не солить, так вы будете худеть быстрее. Можно вместо воды использовать грибной бульон.

Первый день.

Едим в течение дня суп, фрукты. За исключением бананов. Напитки - вода, чай.

Второй день.

В течение дня едим овощной суп и вареные (тушеные), или свежие овощи (кроме бобовых и картофеля). Напитки - вода, чай.

Третий день.

В течение дня едим овощной суп и любые овощи (кроме бобовых) и фрукты (кроме бананов). Можно в третий день съесть немного печеного или вареного картофеля со свежим огурчиком. Напитки - вода, чай.

Четвертый день.

Овощной суп и бананы в количестве 3 штук как 3 отдельных приема пищи. Напитки - вода, чай, обезжиренное молоко с утра и вечером.

Пятый день

Помимо супа для похудения едим овощи. В том числе бобовые и картофель (вареный, печеный) и 300 граммов отварной говядины. Напитки: вода и чай.

День шестой

Овощной суп, 300 граммов говядины, овощи свежие, вареные, запеченные, кроме бобовых и картофеля. Пить воду и чай.

День седьмой

худеть на супе

Овощной суп, из овощей отдать предпочтение цветной капусте, брокколи, свекле. В этот день не едим бобовые и картофель. Употребляем овощи в свежем, вареном, запеченном виде. Едим коричневый (неочищенный бурый) рис в течение дня можно с супом или с овощами или как отдельный прием пищи. Напитки чай и вода.

Какая бы хорошая диета не была, не стоит ограничиваться только диетой. Ведь физические упражнения помогают сделать фигуру подтянутой.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!