лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета парижанки - едим гамбургеры и худеем?

Диета Парижанки - едим гамбургеры и худеем?
Знаменитый французский врач Жан-Мишель Коэн в противовес диете знаменитого Пьера Дюкана разработал свою диету парижанки.

Эта диета всколыхнула сторонников похудения. Ведь в стремлении расстаться с лишними килограммами человек не всегда имеет силы расстаться и с любимыми продуктами.

диета парижанки, Жан Мишель коэн

В диете парижанки разрешается даже фастфуд. Разве можно есть столь калорийную пищу и худеть? Жан-Мишель Коэн считает что да. Ведь в его диете главное не в самой пище, а в количестве съеденного. Ведь если употреблять строго не более 1400 калорий, то никакие пирожные не нанесут вред фигуре. Просто нужно знать меру. На этой диете можно есть картошку, запивать колой и худеть.

Но есть и запрещенная пища. Это слишком соленые колбасы и копчености. Также не стоит есть пищу с усилителями вкуса, эта еда благодаря добавкам усиливает аппетит и возникает желание съесть еще порцию. Ведь в интересах производителей чтобы мы покупали и съедали больше.
Обычные диеты имеют много ограничений. А тут можно даже съесть гамбургер и даже похудеть, главное знать меру и есть совсем немного вредной пищи и больше полезной и не злоупотреблять фастфудом в течение дня.

Но в целом парижская диета это вовсе не революционный способ похудения - в ее основе полноценное правильное питание в котором все должно быть сбалансированным - и белки, углеводы и жиры, а также необходимая клетчатка, сахар и жиры.

Жан-Мишель Коэн считает, что несомненным плюсом его диеты является то что человек может съесть то, что хочется, даже гамбургер, кусочек торта или шоколадку, главное не превысить разрешенные 1400 калорий. Коэн считает, чтобы похудение проходило комфортно не нужно лишать человека любимой еды. Но нужно очень аккуратно обходиться с продуктами. Чтобы не было перекоса в пользу вредной еды. Также нельзя есть в один день однообразные продукты, поэтому Коэн разработал список взаимозаменяемых продуктов.

Парижская диета в противовес диете Дюкана

Жан-Мишель Коэн негативно отозвался о системе питания другого знаменитого француза Пьера Дюкана, считая свою систему более сбалансированной и полезной. На что последний обратился в суд.
Это разные методики похудения если диета Дюкана делает акцент на белковую пищу и мясо, то у Коэна в диете много овощей и фруктов. Такое питание включает все полезные вещества, и баланс не нарушается.
В итоге суд встал на сторону Коэна, а Дюкан суд проиграл. На диетах известных французских диетологов худели Николя Саркози и Франсуа Олланд. Саркози который худел на диете Коэна находится в прекрасной форме, а Олланд сидевший на диете Дюкана не смог удержать результат.

Жан Мишель Коэн предложил свою формулу оптимального веса

По Коэну он рассчитывается на показаниях

  1. Ваш вес в 18 лет, оптимальный без диеты. К примеру, вы весили 65 кг
  2. И самый большой вес исключая период беременности. Например, 97 кг
  3. Вес после 18 лет когда вы получали наименьший результат, весили меньше всего, неважно с помощью диет или без. Например 70 кг
  4. И показатель вашего текущего веса - что есть сейчас. Пусть это 88 кг.
  • Складываем 1+2 и делим на 2. В нашем примере 65+97/2= 81 кг
  • Сложить 3+4, результат также делим на 2. В нашем примере 70+88/2=79
  • Складываем результаты деления и снова делим на 2. 81+79/2=80 кг.

Это и есть ваш оптимальный вес по Жану Мишелю Коэну.

Читают также французская диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!